REZEPTE
Schokoladen-Protein-Mini-Muffins
Schokoladen-Protein-Mini-Muffins
Die Zutaten
- - 60g Magerquark
- - 50ml Mandelmilch od. Kuhmilch (nach Geschmack)
- 25g Impact Whey ProteinVegan Blend (Geschmacksrichtung: Choc Smooth) - - 1 Eiklar bzw. 1 Vollei (nach Geschmack)
- - 15g Kakaopulver, entölt
- - 15g Kokosmehl
- - ¼ Teelöffel Flohsamenschalen
- - ½ Teelöffel Backpulver
- 1 Prise Myprotein Xanthan - - Optional: 1 Teelöffel Hafermehl
Die Zubereitung
- Zuerst müsst ihr den Ofen auf 180 °C vorheizen.
- Mischt nun sämtliche Trocken-Zutaten in einer Schüssel zusammen.
- Gebt nun die feuchten Zutaten (Ei & Milch) hinzu und mixt alles mit einem Handmixer sorgfältig durch, bis ihr eine homogene Masse erhaltet.
- Verteilt den Teig nun großzügig in dem Muffinförmchen. Wer will, der kann nun das Hafermehl oben drauf rieseln lassen. (Insgesamt sollten es zirka 11. Muffins werden)
- Gebt die Form nun für 15-20 Minuten in den Ofen.
- Lasst die Muffins für ein paar Minuten abkühlen, ehe ihr sie serviert bzw. euch darüber hermacht.
Die Nährwerte (pro Mini-Muffin)
- - 25 kcal
- - 3,2 g Protein
- - 2,8 g Kohlenhydrate
- - 0,6 g Fett (ohne Backblech-Fett)
Anmerkungen
- - Natürlich könnt ihr die Zutatenmenge auch verdreifachen oder vervierfachen, um „normal große“ Muffins daraus zu backen.
Myprotein Autor und Experte