Servings: 10 Riegel
Simple Protein Schokoladen Haferriegel
Ingredients
- 200g Haferflocken
- 3EL Honig
- ein paarTropfen FlavDrops
- 100ml teilentrahmte Milch
- 45g Protein-Aufstrich
- 50g Proteinpulver
Instructions
Gib zunächst die Haferflocken, den Honig, die FlavDrops und die Milch in eine Schüssel und vermische alles miteinander.
Die Mischung in der Mikrowelle erhitzen, bis keine Flüssigkeit mehr vorhanden ist. Anschließend mit einem Löffel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben.
Die Hafermischung in den Ecken des Blechs flachdrücken. In einer separaten Schüssel die Streichschokolade schmelzen und dann das Proteinpulver einrühren.
Die Schokoladenmischung über die Haferflocken geben und für zwei bis drei Stunden in den Kühlschrank stellen. Anschließend in 10 Stücke schneiden und nach dem Training genießen.
| calories 140 kcal |
| totalFat 4g |
| totalCarbohydrates 18g |
| protein 8g |
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