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Rezepte

Sommer Protein Shakes | Eiskalt & Erfrischend

Irgendwo da draußen findet der Sommer statt. Wenn du im Gegensatz zu uns das Glück hast, den Sonnenschein und das warme Wetter zu genießen – dann wirst du diesen eiskalten, erfrischenden Sommer Protein Shake von Niall Kirkland lieben.

Und wenn nicht…, nun, dann kannst du dich an die Hoffnung klammern, dass der Regen bald vorbeiziehen wird und diesen köstlichen Shakes trotzdem genießen.

Er ist genau das Richtige, um dich nach hartem und intensiven Training, Regen oder Sonnenschein abzukühlen. Niall hat bei diesem Trio unwiderstehlicher Geschmacksrichtungen alles gegeben – wir würden dringend empfehlen, sie alle auszuprobieren.

Klicke hier, um direkt zu den Nährwerten zu gelangen!

Sommer Protein Shakes | Eiskalt & Erfrischend


Ergibt: 1 Sommer Protein Shake

Die Zutaten

Himbeer Weiße Schokolade

  • 100g gefrorene Himbeeren
  • 30g weiße Schokolade
  • 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Vanille)
  • 150 ml Mandelmilch
  • Handvoll Eis

Banane Brownie

  • ½ Banane (gefroren)
  • 2 Esslöffel griechischer Joghurt
  • 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Cremige Schokolade)
  • 15g Kakaopulver
  • 150 ml Mandelmilch
  • Handvoll Eis

Eis Frappuccino

  • ½ Banane
  • 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Cremige Schokolade)
  • 150 ml Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Teelöffel Instantkaffee
  • Handvoll Eis

Die Zubereitung

  1. Um einen der Shake zuzubereiten, musst du einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und alles cremig mixen.
  2. Mit geriebener weißer Schokolade, geriebener dunkler Schokolade oder Kakaopulver garnieren und genießen!

Nährwertinformationen je Shake

Himbeer Weiße Schokolade
Kilokalorien 318
Kohlenhydrate 22g
Protein 24.5g
Fett 14g
Banane Brownie
Kilokalorien 263
Kohlenhydrate 16g
Protein 25g
Fett 9.4g
Eis Frappuccino
Kilokalorien 193
Kohlenhydrate 18g
Protein 21g
Fett 9.3g

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Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.

Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren - was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

Finde mehr über Laurens Erfahrung heraus, indem du hier klickst.


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