0
Warenkorb

Es befinden sich aktuell keine Produkte im Warenkorb

Rezepte

Sushi Rezepte | Süßes Sushi DIY | Gesund & Lecker

Ich bin ein totaler Sushi-Liebhaber. Wem geht es genauso? Aber warum muss Sushi immer mit Fisch und Gemüse sein? Wenn ihr euch das auch schon gefragt habt, probiert doch mal meine Variante mit Obst und süßem Reis. Dieses Sushi Rezept in DIY-Form haut euch aus den Socken. Und geht total einfach!


Vorbereitung: 10 Minuten

Koch- Backzeit:  30 Minuten

Fertig in: 40 Minuten


 

Die Zutaten

 

✓ 100g Milchreis

✓Zimt

✓ 25g Erythrit oder Xylitol (Birkenzucker)

✓ 5g Impact Whey Protein

✓ 350 ml Milch 1,5 %

✓Obst eurer Wahl

Chiasamen und Sesam

 


 

Die Zubereitung

 

    1. Zuerst gebt ihr den Milchreis mit dem Erythrit/ Xylitol und der Milch in einen Topf und kocht den Milchreis nach Anleitung
    2. In der Zwischenzeit schneidet ihr das Obst in kleine Streifen oder Stücke
    3. Wenn der Milchreis fertig ist, gebt ihr vorsichtig das Whey dazu und verrührt alles gut. Dann lasst ihr den Milchreis abkühlen.
    4. Wenn der Reis kalt ist, rollt ihr euer Sushi wie sonst auch, nur dass ihr statt Gemüse und Fisch euer Obst verwendet.
    5. Danach rollt ihr das Ganze in Sesam oder Chia-Samen.
    6. Zum Schluss schneidet ihr alles noch in Mundgerechte Sushi Stücke
    7. Wir wünschen einen guten Appetit!

 


 

Die Nährwerte für die gesamte Portion
Kalorien: 384 kcal Eiweiß: 22 g Fett: 8 g Kohlenhydrate: 52 g  

 


 

 

Über den Koch – Melina Meyer

 

Ein großer und entscheidender Faktor eines gesunden Lifestyles ist neben der Bewegung und der Liebe zum Sport auch die gesunde und ausgewogene Ernährung. Ich liebe es, neue Sachen auszuprobieren. Gerade das proteinreiche und zuckerfreie, aber auch das vegane Backen, weckt immer wieder mein Interesse.

 

Es gibt also nichts, was nicht möglich ist. Jede Süßspeise kann so zubereitet werden, dass auch das Verlangen nach Süßem in der Diät gestillt wird. Es gibt immer zuckerfreie und fettarme Varianten. Genauso ist es auch bei herzhaften Speisen.

Viele weitere Ideen, Rezepte und Inspirationen zu süßen und herzhaften Speisen findet ihr auch auf meinem Instagram Account:

https://www.instagram.com/linas__life/

und auf meinem Blog:

https://www.linaslifeandfood.de

 

Eure Melina


 

Keine Tags vorhanden



Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


Täglich die besten Angebote – Minimum 30% Rabatt Jetzt kaufen