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REZEPTE

Vanille-Creme Pastete

Schon mal eine leckere Pastete probiert? Das heutige Rezept ist nicht nur der perfekte Snack für den Nachmittag, sondern auch ein super-köstliches Dessert und ein garantierer Partykracher!“Vorbereitung: 10 MinutenKoch-/Backzeit: 15 MinutenFertig in: 25-30 Minuten

Vanille-Creme Pastete

Die Zutaten (für 12 Pasteten)

Für die Basis

- 70g Kamut-Mehl (oder ein anderweitiges Mehl nach deinem Belieben)- 50g normales Mehl- 2 Eier- 50g Kokosöl (Coconpure)- 5g Süßungsmittel (Stevia, Süßstoff etc.)

Für die Füllung

- 3 Esslöffel Vanille-Saucen-Pulver, ungesüßt (1 Packung = 35g)- 2 Esslöffel Süßungsmittel- 5 Tropfen FlavDrops in „Vanille“- 350ml Magermilch (alternativ: Mandelmilch)- 1 ½ Scoops Cremiges Milchprotein in „Vanille“- 1 Esslöffel Muskatnuss, pulversiert

Die Zubereitung

  1. Zuerst mischt du alle Zutaten für die Basis in einer großen Schüssel zusammen. Füge vorsichtig kleine Mengen Wasser hinzu, wenn der Mix zu trocken gerät.
  2. Mache aus dem Teig 12 gleichmässige Bällchen, die du in eine Backform für Muffins presst.
  3. Backe die Basis für 10-12 Minuten bei 180 °C.
  4. Solange die Pastete nun im Ofen ist, erwärmst du die Milch für 7 Minuten in der Mikrowelle.
  5. Mische die Milch nun mit der Vanille-Sauce und füge Süßungsmittel, FlavDrops, Proteinpulver und ½ Esslöffel Muskatnuss hinzu, sobald der Mix cremig wird.
  6. Hole die Pasteten aus dem Ofen und gieße vorsichtig die Vanille-Creme hinein und streu das restliche Muskatnusspulver drüber.
  7. Nun kannst du das Ganze entweder abkühlen lassen oder noch einmal für 5 Minuten in den Ofen geben, bis sich die Oberfläche bräunlich verfärbt. (Die Pastete kann für bis zu 3 Tage im Kühlschrank oder für bis zu 3 Monate in der Tiefkühltruhe gelagert werden.
  8. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Pastete)

- 121,25 kcal- 6,31 g Protein- 11,2 g Kohlenhydrate- 5,64 g FettVanille-Creme Pastete
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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