Von: Lauren Dawes
5 vegane Supplemente, die du ausprobieren solltest
Sich vegan zu ernähren bedeutet nicht, dass du auf all deine Lieblingsgerichte und -getränke verzichten musst. Es gibt viele Alternativen um deine Ernährung interessant und abwechslungsreich zu gestalten – und wir bieten dir zahlreiche auf die Bedürfnisse von Veganern abgestimmte Supplemente, um dein Training zu unterstützen.
Anlässlich des World Vegan Months möchten wir die Aufmerksamkeit auf einige Fitnessfavoriten lenken, von denen du vielleicht gar nicht wusstest, dass sie auch perfekt für Veganer geeignet sind.
Wirf einen Blick auf die fünf nachfolgenden Supplemente, die ganz „zufälligerweise“ auch ideal zu deinem veganen Lifestyle passen:
Folgende Inhalte erwarten dich in diesem Artikel:- BCAA-Drink
- Gebackener Proteinkeks
- Naturbelassene Erdnussbutter
- Creatin-Monohydrat
- Zuckerfreier Sirup
- Fazit
1. BCAA-Drink
Ein BCAA-Drink vor deinem Training und du legst einen starken Start hin. Unser BCAA-Drink liefert 5g essentielle, verzweigtkettige Aminosäuren. Diese kommen natürlicherweise in Proteinen vor und helfen neue Muskeln zu bilden und zu reparieren – auch für Veganer entscheidend um den Muskelaufbau zu gewährleisten.
Dieses erfrischende, fruchtige Getränk sorgt dank des Koffeins für eine verbesserte Ausdauer und Konzentration und liefert zusätzlich die müdigkeitsbekämpfenden Vitamine B6 und B12.
Ganz ohne tierische Produkte, Zucker und Kohlenhydrate – der ideale Energielieferant für dein Training.
2. Gebackener Proteinkeks
Reichhaltig. Köstlich. Schokoladig. Drei Worte, die einem nicht gerade als Erstes in den Sinn kommen, wenn man an vegane Snacks denkt – aber nach nur einem Biss in einen dieser Kekse und du wirst genau wissen was wir meinen.
Die Kekse bestehen aus einem köstlichen Teig aus dunkler Schokolade und Kokosöl und sind großzügig mit dunklen Schokoladenstückchen bestreut – wirklich einzigartig unter den veganen Snacks. Außerdem liefern sie 13g (pflanzliches) Protein pro Keks – perfekt um deinen täglichen Eiweißbedarf zu decken.
3. Naturbelassene Erdnussbutter
Wahrscheinlich gehört Erdnussbutter bereits zu deinen Basics und du bist möglicherweise ein ganz kleines bisschen süchtig danach. Aber ist sie auch vegan? Es wird dich wundern, dass die Antwort darauf nicht immer ein eindeutiges „Ja“ ist – aber dazu mehr in diesem Artikel.
Wichtig ist, dass du dir sicher sein kannst, dass unsere naturbelassene Erdnussbutter sowohl in original cremig als auch in grob zu 100% vegan ist - und der Proteingehalt von 30% passt perfekt in deine Makros. Einfach aufstreichen oder auslöffeln!
4. Creatin-Monohydrat
Creatin ist ein Muss für jeden, dem seine Leistung im Fitnessstudio, auf dem Spielfeld oder der Strecke wichtig ist.
Es steigert erwiesenermaßen die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinander folgenden, kurzen und hochintensiven Übungen – die in keiner Trainingseinheit fehlen sollten.
Da die meisten Creatin-Quellen tierischen Ursprungs sind, wie zum Beispiel rotes Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukte, ist es besonders für Veganer wichtig, ein passendes Supplement zu finden um die Creatinzufuhr zu erhöhen.
Unser Creatin-Monohydrat ist komplett vegan und lässt sich super einfach in deine Fitnessroutine integrieren – gib einfach einen Löffel zu deinen normalen Shakes oder Smoothies.
5. Zuckerfreier Sirup
Du glaubst, dass eine pflanzliche Ernährung langweilig und fad ist? Wir überzeugen dich mit unseren leckeren, zuckerfreien Sirups vom Gegenteil.
Sie sind in zwölf süßen und fruchtigen Geschmacksrichtungen, wie z. B. Karamell, Heidelbeere und Ahorn, erhältlich und sind nicht nur vegan sondern enthalten zudem weder Zucker, Fett oder Kalorien – perfekt um deine Gerichte ohne ungewollte Zusätze aufzupeppen.
Fazit
Wir hoffen wir konnten dir beweisen, dass eine vegane Ernährungsweise deine Fitnessziele nicht beeinträchtigt. Es gibt also keine Ausreden mehr, um das Beste aus dir raus zu holen – und wir stehen dir mit unseren effektiven und hochwertigen Supplementen bei jedem Schritt zur Seite.
Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
- Protein contributes to the growth and maintenance of muscle mass.
- Caffeine contributes to an increase in endurance performance and capacity, and helps to improve concentration.
- Vitamin B6 and B12 contribute to the reduction of tiredness and fatigue.
- Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high-intensity exercise. The beneficial effect is obtained with a daily intake of 3g of creatine.
