2-Wochen-Trainingsplan für deinen ‚herzförmigen‘ Valentinskörper
Ob du den Valentinstag nun würdigst oder nicht: er ist für deine Fitness ein großartiges Datum, um es in deinem Tagebuch stehen zu haben. Er ist gerade weit genug entfernt von Weihnachten und Neujahr, um eine erkennbare Veränderung an deinem Körper sehen zu können und um über die Überfütterung hinwegzukommen; aber nicht so weit, dass er eine Lebenszeit entfernt zu sein scheint und nichts ist, auf was du in Kürze schauen müsstest.
Was ich bei Klienten und den meisten Fitnessstudionutzern festgestellt habe, ist, dass die letzten 2 Wochen im Vorfeld des Valentinstages die schwersten sind: die Motivation von den Vorsätzen schwindet, du magst dich vom Januar zurück bei der Arbeit und mit weniger Essen, um dich auf Trab zu halten, energiearm fühlen und es scheint, dass der letzte Schubs so viel härter ist.
Hier ist also ein kleiner Kickstarter für den Februarbeginn, um dich dazu zu bringen für eine Nacht deine Socken wegzuarbeiten, wo du sonst deine Unterhosen wegarbeiten könntest…
