Passionierte Läufer kennen die Bedeutung von Crosstraining. Andere Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Krafttraining beanspruchen Muskeln die beim Laufen nicht beansprucht werden, was den Körper im Gleichgewicht hält.
Aber hast du schon mal in Betracht gezogen Yoga als einen Teil deines Crosstrainings zu integrieren?
Yoga ist großartig für Läufer, da es Flexibilität, Gleichgewicht und Körperspannung fördert. Es kann helfen das Verletzungsrisiko und Stress zu minimieren, und für Entspannung zu sorgen, wenn man nicht gerade auf den Straßen unterwegs ist. Es kann auch bei geistiger Vorbereitung und dem Fokus bei der Vorbereitung auf einen schweren Lauf helfen, außerdem bei der Verbesserung der Atemtechnik.
Hier sind 5 Yoga Stellungen die jeder Läufer ausprobieren sollte. Sei immer gnädig zu deinem Körper und zwinge dich nicht in eine Stellung die du als unangenehm empfindest. Das Ziel ist Fortschritt, nicht Perfektion!
