Training

Komme wieder in Form mit diesen 30-Tage Fitness Challenges

Ganz gleich, ob du daheim oder in einem Fitnessstudio trainierst: Für diese Challenges musst du nicht superfit sein (aber es schadet auch bekanntlich nicht).

Jede Challenge dauert 1 Monat und konzentriert sich entweder auf eine spezifische Übung oder Muskelgruppe. Sie helfen dir dabei, deine Technik zu verbessern und an deiner Kraft und Beweglichkeit zu arbeiten.

Unsere 30-Tage Challenges sind genau das Richtige für dich, wenn du von deinem derzeitigen Trainingsplan gelangweilt bist oder frisch in diese Sportart eingestiegen bist. Du wirst überrascht davon sein, wie viel du in nur 30 Tagen schaffen kannst.

Diese Challenges sind vielleicht genau der Motivationskick, den du brauchst, um langfristig gesund und fit zu bleiben.  Hier sind einige unserer beliebtesten Challenges, die du vielleicht ausprobieren möchtest:

Traust du dich an diese verrückte 30-Tage Ab Challenge?

Training

Traust du dich an diese verrückte 30-Tage Ab Challenge?

Bring' die Bauchmuskeln zum Brennen mit dieser Ab Challenge.

2021-06-08 06:00:15Von Chris Appleton

 

Wenn du nach einem Weg suchst, wie du in 30 Tagen deinen Körper verändern kannst, dann ist eine Ab Challenge ein guter Anfang. Denn ein starker Rumpf wird dich auch bei anderen Übungen unterstützen und dafür sorgen, dass du das meiste aus ihnen herausholen kannst.

In dieser Challenge wird jeder Muskel deines Rumpfes trainiert. Die Einheiten werden nach und nach härter, wodurch auch andere Muskelgruppen involviert werden, welche deinen Rumpf zusätzlich stärken.

Mach‘ dich also darauf gefasst, dass die Intensität der Workouts zunimmt und die einzelnen Übungen anstrengender werden.

Probiere diese 30-Tage Kniebeuge-Challenge zum Kraftaufbau

Training

Probiere diese 30-Tage Kniebeuge-Challenge zum Kraftaufbau

Stellst du dich dieser Herausforderung?

2021-06-23 06:00:07Von Chris Appleton

 

In unserer 30-Tage Kniebeuge-Challenge kommen keine Gewichte zum Einsatz – sie ist also perfekt für all diejenigen, die den ersten Schritt in einen aktiveren Lebensstil wagen wollen. Du musst nur wenig Zeit am Tag aufbringen und absolvierst nichtsdestotrotz eine harte Einheit.

Bei dieser Challenge werden so gut wie alle Muskeln deiner unteren Körperhälfte aktiviert – insbesondere die größeren Muskelgruppen wie Quadrizeps, Kniesehne und Gesäß.

Diese 30-Tage Arm-Challenge wird deinen Oberkörper stärken

Training

Diese 30-Tage Arm-Challenge wird deinen Oberkörper stärken

Stell' dich dieser Herausforderung

2021-06-09 06:00:30Von Scott Whitney

 

Unsere 30-Tage Arm-Challenge ist ein sehr guter Weg, um mehr Kraft in deinem Oberkörper aufzubauen.

Die Kombination aus einfachen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kurzhanteln und sukzessiver Progression sorgen dafür, dass du die Arme bekommst, von denen du schon immer geträumt hast.

Kannst du diese 30-Tage Plank Challenge meistern?

Training

Kannst du diese 30-Tage Plank Challenge meistern?

Bereit für eine Challenge?

2021-05-13 06:10:49Von Scott Whitney

 

Ein starker und stabiler Rumpf ist der Grundstein für die meisten Übungen. Die Plank ist eine der Standard-Übungen, wenn es darum geht, deine Rumpfmuskulatur zu stärken.

Diese 30-Tage Challenge wird dafür sorgen, dass du deine Plank am Ende 5 Minuten lang halten kannst.

 

Folgende Beiträge könnten dich ebenfalls interessieren:

Strava Club | Challenges & Preise

Training

Strava Club | Challenges & Preise

Lass dich für deinen Ehrgeiz belohnen!

2021-08-13 06:15:10Von Monica Green

Lust auf eine Challenge? Probiere Scott Britton's Strong Mind Bleep Test

Training

Lust auf eine Challenge? Probiere Scott Britton's Strong Mind Bleep Test

Pushe dich ans Limit mit diesem Functional Fitness Workout

2021-02-04 11:00:16Von Evangeline Howarth



Nathan Southern

Nathan Southern

Autor und Experte

Nathan hatte von klein auf immer eine Leidenschaft für den Sport. Er hat im ganzen Land Fussball gespielt und seinen Landkreis (Cheshire) und verschiedene Klubs auf semiprofessionellem Niveau vertreten. Als Absolvent des Studiengangs Coaching und Sportentwicklung versteht er die Bedeutung von Sport und Fitness in der lokalen Gemeinschaft. An den Wochenenden schießt er als Kapitän seiner lokalen Fussballmannschaft Tore.


Entdecke hier das neuste Angebot auf Bestseller Jetzt kaufen