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TRAINING

Laufverletzungen vermeiden: Wie man Dysbalancen in Beinbeugern, Abduktoren & Rumpf ausgleicht

von William Harlow

Die meisten Verletzungen kommen schlicht und ergreifend von einem Mangel an Regeneration was sich aus dem überproportionalen erhöhen von Trainingsleistung, Distanz und Geschwindigkeit ergibt. Dieses Verletzungsrisiko kann man mit den im Folgenden besprochenen Methoden deutlich minimieren.

Die Lufer, denen ich so begegne, sind im Allgemeinen sehr hart arbeitende Athleten, die über alle Maßen frustriert werden, wenn sie durch eine Verletzung in ihrem Training und damit ihrer Leistungsfähigkeit zurückfallen. Meist folgt dann eine zu schnelle Rückkehr zu hartem Training statt die Verletzung, welche sich anbahnt oder bereits voll manifestiert ist, auszukurieren.

Dieses Bedürfnis (eine Verletzung einfach "weg zu trainieren") kann langwierige und schwerwiegende Folgen haben. Somit ist es die beste Idee Verletzungen und potentielle Gefahren zu erkennen und von vornherein zu vermeiden.

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Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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