Rezepte

Gegrillte Banane | Gesundes Dessert | High Carb – Low Fat

Eine gesunde Nachspeisenvariante für alle mit „süßem Zahn“. Die Banane wird durch das Grillen deutlich süßer als im Ursprungszustand und dem Duft der warmen Banane kann wohl keiner wider stehen. Dazu passt toll ein Schälchen mit Protein-Pudding in Schokolade.


Vorbereitung: 5 Minuten

Koch- Backzeit:  10 Minuten

Fertig in: 15 Minuten


 

Die Zutaten


2 Bananen

optional: Protein-Pudding

optional: Cocoa Nibs zur Dekoration

 


 

Die Zubereitung

 

  1. Den Grill oder die Grillpfanne erhitzen.

  2. Die ganze Banane pro Seite 5 Minuten grillen.

  3. Die fertigen Bananen kurz ruhen lassen.

  4. Die Schale mit einem spitzen Messer einschneiden und die obere Hälfte wegklappen.

  5. Optional mit Cocoa Nibs, Honig, Schokosplitter, Kokosraspeln, Eis, Sahne, etc. garnieren und aus der Schale löffeln.


gegrillte banane

 

Die Nährwerte für eine ganze Banane
Kalorien: 186 kcal Eiweiß: 2,3 g Fett: 0,4 g Kohlenhydrate: 40,1 g  


 

 

 

Über den Koch – Ann-Kathrin Graser – My happy Blog

 

Mein Name ist Ann-Kathrin, ich bin 30 Jahre und aus dem wunderschönen Unterfranken! Auf meinem Blog My happy Blog schreibe ich über alles „was das Leben schöner macht“ – ein bunter Mix aus Fashion, Food & Rezepten, Beauty, Sport & Lifestyle!

Meinen Blog findet ihr unter:

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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