Für das Rückentraining gibt es einige sinnvolle Übungen am Kabelzug. Ruderbewegungen involvieren vor allem den Latisimus und dem Trapez, aber auch der Bizeps spielt eine Rolle. Das Training am Kabelzug ermöglicht - im Vergleich zur Hantel - eine konstante Spannung, wodurch eine höhere Zeit unter Spannung erreicht werden kann.
Es gibt viele verschiedene Variationen – vom sitzenden Rudern bis zum einseitigem freien Rudern - am Kabelzug, welche die Muskulatur unterschiedlich ansprechen. Diese Übungen sind unglaublich nützlich für die Entwicklung deines Rückens und bringen dich dem ästethischen V-förmigen Körper näher.
Dieser Artikel beschäftigt sich mit der Ausführung und verschiedenen Variationen des Ruderns am Kabelzug.
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