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ERNAHRUNG

Binge Eating | Mentalität & wie man es verhindert

Als wettkämpfende Bikini Athletin und Personal Trainerin weiß ich aus erster Hand, wie einfach es ist, in ungesunde Essgewohnheiten zu verfallen. Binge Eating wird definiert als „kurzfristige Perioden von exzessivem Nahrungsmittelverzehr, welcher nicht zwangsweise durch Hunger oder den Bedarf des Stoffwechsels hervorgerufen wird.“ Es kann ein großes Problem sein damit umzugehen, was meistens in einer Diät oder zusätzlichem Training endet, um zusätzlich verzehrte Kalorien wieder zu kompensieren.

Binge Eating kann häufig im Wettkampfbodybuilding vorkommen, da das ganze Jahr über und besonders vor einer Show striktes Diäten vonnöten ist. Es kann auch besonders bei Leuten vorkommen, die einer einschränkenden Ernährungsweise folgen und dabei noch wenig Kalorien zu sich führen, da der Körper dann Hormone wie Grehlin freisetzt, welche uns anfälliger für Heißhungerattacken machen.

 

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Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
Myprotein
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2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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