High Carb vs. High Fat, in den letzten paar Jahren war es eines der am heftigsten debattierten Themen im Bereich Fitness, ob fettreiche (HF) oder kohlenhydratreiche (CHO) Ernährungsweisen ‘besser’ für Fettabbau sind.
Fürsprecher von HF-Diäten behaupten, dass CHO-Diäten – besonders solche, dir reich an Einfachzuckern sind – zu erhöhter Fettleibigkeit, Insulinresistenz und Diabetes führen würden.
Auf der anderen Seite haben CHO-Befürworter unterbreitet, dass HF-Diäten das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung sowie das Diabetes- und Krebsrisiko aufgrund überschüssigen Bauchfetts erhöhen würden.
Die extreme, nahezu sektenhafte Hingabe zu ihrer jeweils gewählten Seite hat zu sinnloser Panikmache und allgemeiner Verwirrung geführt. Um dies zu beantworten, müssen wir beide Ernährungsweisen anschauen, vergleichen, gegenüberstellen und zu einer fundierten Entscheidung kommen.
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Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
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