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REZEPTE

Chunky-Monkey Shake

Monotone Post-Workout-Shakes waren gestern. Der versierte Kraftsportler bzw. die versierte Athletin greift zum Chunky-Monkey Shake! Was sich dahinter verbirgt? Nun, wir haben da leckere Bananen, Schoko-Nuss und Vanille oder Bananen Protein, ein paar Paranüsse und eine gute Portion Mandelmilch!Vorbereitung: 5 MinutenFertig in: 5 MinutenChunky-Monkey Shake

Die Zutaten

  • - 400ml Mandelmilch (oder Kuhmilch, wenn du magst)
  • - 1 mittelgroße (120g) gefrorene Banane
  • - 1 Scoop (25g) Myprotein Impact Whey Protein, Geschmacksrichtung „Chocolate Nut“
  • - ½ Scoop Mizellares Kasein Protein, Geschmacksrichtung Vanille, Schokolade oder Banane
  • - 3 Paranüsse, zerstoßen
  • - 1 gehäufter Esslöffel (15g) Myprotein Erdnussbutter
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Die Zubereitung

  1. Bevor du loslegen kannst, solltest du sicherstellen das die Banane, die du für diesen Shake verwenden wirst, auch wirklich gefroren ist. Abseits dessen ist das Rezept sehr einfach und schnell.
  2. Gib alle Zutaten, bis auf die Paranüsse, in den Shaker und mixe es für zirka 1 Minute gut durch.
  3. Zerstoße nun die Paranüsse und gieße deinen Shake in deinen Lieblings-Myprotein-Shaker
  4. Gib die Paranüsse drauf
  5. Genieß deinen Shake!
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Die Nährwerte

  • - 504 kcal
  • - 39,1g Protein
  • - 40,5 g Kohlenhydrate
  • - 19,9 g Fett

Anmerkungen

  • - Anstatt Paranüssen kannst du natürlich auch Wal- oder Erdnusse (oder eine andere Nusssorte deiner Wahl) nehmen
  • - Anstatt Erdnussbutter kannst du deinen Chunky-Monkey Shake auch mit unserer Mandel- oder Cashewbutter zusammenmischen und ausprobieren.
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Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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