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REZEPTE

Cremige Erdnuss Hähnchen Nudeln

Emily Wilcock
Published: 12.05.2022 Von Emily Wilcock
Autor und Experte

Servings:  2 Portionen

Cremige Erdnuss Hähnchen Nudeln

https://www.youtube.com/watch?v=cuhV6ilZ5tU&feature=emb_logo

Ingredients

  • 4 Nudel-Nester
  • 400g Hühnerbrust
  • 200g Brokkoli
  • 200g Karotte
  • 2EL süße Chili
  • 1EL Sojasauce
  • 1EL Honig
  • 60g Erdnussbutter
  • 1TL Knoblauchsalz
  • nach Belieben: Cashewkerne
  • nach Belieben: Sesam

 

Instructions

  1. Die Nudelnester in einen Topf geben und mit kochendem Wasser bedecken. Fünf Minuten kochen lassen.

  2. Besprühe die Bratpfanne (oder deinen Wok) mit kalorienarmem Antihaft-Spray. Das Hühnerfleisch in die Pfanne geben, würzen und braten, bis das Hühnerfleisch durchgebraten ist. Gehackte Karotten und Brokkoli in die Pfanne geben und mit Knoblauchsalz bestreuen.

  3. In einer separaten Schüssel den süßen Chili, den Honig, die Sojasauce und die Erdnussbutter vermischen. Diese Sauce in die Pfanne geben und mit einem Spritzer Wasser durchrühren, um die Sauce zu lockern.

  4. Füge die abgetropften Nudeln hinzu und mische alles durch.

  5. Portioniere die Nudeln und bestreue das Ganze es mit gehackten Cashewnüssen und Sesam.

calories 473 kcal
totalFat 12g
totalCarbohydrates 52g
protein 40g

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Emily Wilcock
Emily Wilcock Autor und Experte
Emily studiert Business Management & Marketing an der University of Birmingham und absolviert derzeit ihr Praktikumsjahr. Sie interessiert sich sowohl für das Schreiben, als auch für Fitness und ist froh, dass sie nun beides miteinander verbinden kann. Sie verbringt gerne Zeit mit ihren Freunden, sowohl im als auch außerhalb des Fitnessstudios.

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