Gratis Versand ab 65€ Neukunden Angebot: Gratis Shaker App Exklusiv: Gratis Versand 20€ warten auf dich – bereit? BIS ZU 85% AUF ALLES & 15% EXTRA RABATT | CODE: ALLES | GRATIS 1KG ERDNUSSBUTTER AB 100€
REZEPTE

Erdnussbutter-Kakao Smoothie

Smoothies sind wirklich eine fabelhafte Möglichkeit, um deinen Körper auf einfache Art und Weise mit einer Fülle an gesunden Zutaten zu versorgen! Süß, herzhaft, vor dem Sport, oder einfach zwischendurch - es gibt tausende Zubereitungs-Alternativen!Mein neues Rezept eignet sich perfekt als schnelles Frühstück oder als Pre-Workout Drink! Es sättigt sehr gut, ohne dabei schwer im Magen zu liegen und versorgt dich mit vielen gesunden Kohlenhydraten und Eiweiß! Selbstverständlich bleibt dabei der Geschmack nicht auf der Strecke: Probiere selbst!Vorbereitung: 5 MinutenKoch-/Backzeit: 2 MinutenFertig in: 7 Minuten

Erdnussbutter-Kakao Smoothie (1 Portion)

Die Zutaten

- 300ml Mandelmilch, ungesüßt (ich habe die von Alpro benutzt)- 40g Instant-Hafer- 1 Banane (am besten gefroren)- 2 EL Erdnussbutter- 3 Soft-Datteln- 2 EL stark entölten Kakao- 1 EL Honig (oder Agaven Dicksaft / FlavDrops)

Die Zubereitung

  1. ...das ist einfach: alles in den Mixer schmeißen und den Knopf drücken. (Tipp: Lasse die Banane etwas auftauen, bevor Du den Smoothie zubereitest! Auch die Datteln kannst Du vorher schon in kleine Stücke schneiden - dann mixt es sich leichter.)
  2. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte

- 580 kcal- 32g Eiweiß- 66 g Kohlenhydrate- 12g Fett

Anmerkungen

Wenn Du die Möglichkeit hast, dann solltest du den Smoothie noch mit einer warmen Milchhaube krönen - das gibt dem Ganzen noch ein gewisses EXTRA. Zum Schluss kannst Du alles noch mit dem einem zuckerfreien Sirup deiner Wahl und einigen zerstoßenen Nüssen garnieren.Peanutbutter-Kakao Smoothie

Über die Köchin

Diese Kreation ist von Patrycja von fitness-and-food.de Auf ihrer Homepage, oder ihren Facebook- und Instagram Account findet Ihr viele andere Fitness-Rezepte - genau das, was das Sportler-Herz begehrt! Vorbeischauen lohnt sich!
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

Ähnliche Beiträge