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REZEPTE

Gebackener Bananen Pancake mit Früchtequark

Myprotein
Published: 24.09.2014 Von Myprotein
Autor und Experte

Der Tag kann eigentlich nicht besser anfangen als mit Pfannkuchen am Morgen. Wer mal eine Abwechslung zu den normalen Pfannkuchen möchte, sollte mal unser Rezept für einen dicken, schön luftig fluffigen gebackenen Pancake ausprobieren.

Vorbereitung: 5 MinutenKoch-/Backzeit: 20 MinutenFertig in: 25 Minuten

Gebackener Bananen Pancake mit Früchtequark

Zutaten für den Pancake

  • - 2 Eier
  • - 1 Banane
  • - 1 EL Magerquark
  • - Prise Zimt
  • - ½ TL Backpulver
  • - Süßungsmittel (Süßstoff, Stevia, FlavDrops, Honig,..)

Zutaten für den Früchtequark

  • - 400-500 g Magerquark
  • - 100-150 g gefrorene Früchte nach Wahl
  • - Süßungsmittel (Süßstoff, Stevia, FlavDrops, Honig,..)

Zubereitung

  1. Die Banane mit einer Gabel zerdrücken, die Eier verquirlen, die Banane zu den Eiern geben und weiter verrühren.
  2. Die restlichen Zutaten dazugeben.
  3. Die Pancakemasse in eine kleine, mit Backpapier ausgelegte, Auflaufform geben.
  4. Ca. 20 Minuten bei 180 Grad backen lassen.
  5. In der Zwischenzeit den Quark mit den Früchten pürieren und evtl. nochmal kurz in den Kühlschrank stellen.

Nährwerte

  • - 649 kcal
  • - 77 g Protein
  • - 55 g Kohlenhydrate
  • - 12 g Fett

Anmerkungen

  • - Wer den Proteinanteil erhöhen möchte, kann zu dem Pancake noch etwas Impact Whey Protein dazugeben (Jetzt auch Impact Whey mit Stevia-Aromen verfügbar!)

Über den Koch

Dieses Rezept ist eine Kreation von Marie Ruck. Weitere interessante Rezepte und Bilder von Gerichten findet ihr auf Maries persönlichem Instagramprofil, nämlich hier.

Myprotein
Myprotein Autor und Experte
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

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