Genieße den Herbst mit diesen 7 Rezepten
Von Jennifer Browne
Genieße den Herbst mit diesen Rezepten für süße Speisen, die dich durch das kalte Wetter und die kürzeren Tage bringen.
Von Energieriegeln bis hin zu sagenhaften Brownies werden diese proteinreichen Snacks garantiert deine Gelüste stillen.
1. Spekulatius-Riegel ohne Backen
Diese Riegel geben dir genug Energie für dein Workout und stillen Heißhunger. Das Geheimnis? Unsere vegane Protein-Mischung. Sie besteht aus einem Mix aus Erbsen- und Bohnenproteinisolat und versorgt dich mit reichlich Protein.
Darüber hinaus steckt in diesen Riegeln ein großzügiger Messlöffel Instant Oats, sodass sie Energie liefern, sondern auch noch rein pflanzlich sind. Davon profitieren dein Gaumen sowie deine Fitnessziele.
Spekulatius-Riegel ohne Backen | Snack-Rezept
Diese Riegel sind die perfekte vegane Leckerei, die ohne viel Aufwand zubereitet werden kann.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 203 kcal | 3 g | 24 g | 11 g |
2. Pudding Cups
Komm so richtig in Herbst-Stimmung mit diesen Puddings Cups und gönn dir ganz nebenbei noch 24 g pro Portion.
Unser Tipp? Bereite ein paar Portionen vor, sodass du immer einen makrofreundlichen Snack zur Hand hast, wenn die Gelüste nach dem Workout kommen.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 369 kcal | 24 g | 67 g | 5 g |
3. Protein Schneebällchen mit weißer Schokolade
Diese unwiderstehlichen Schneebällchen mit weißer Schokolade sind genauso einfach wie imposant. Und du musst noch nicht einmal Talent in der Küche haben.
Das Rezept ist kinderleicht und schmeckt garantiert jedem – der perfekte Nachtisch für jeden Anlass.
Protein Schneebällchen mit weißer Schokolade
Diese Schneebälle sind das perfekte proteinreiche Highlight, um dich durch das Wintertraining zu begleiten.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 91 kcal | 2 g | 3 g | 7 g |
4. Zimt Overnight Oats
Wie wäre es mit einem schnellen Frühstück, das nicht nur lecker schmeckt, sondern auch voller guter Nährstoffe ist?
Für dieses Rezept brauchst du u.a. unser Impact Whey Protein in der Sorte Dänischer Zimt und Protein-Weizenkekse. Mit stolzen 54 g Protein sorgt dieses Frühstück dafür, dass du deine Makroziele mühelos erreichst.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 480 kcal | 54 g | 50 g | 5 g |
5. Marmeladen Donut Baked Oats
Starte deinen Tag mit köstlichen Leckerbissen: Donuts! Dieses einfache und doch leckere Rezept stellt nicht nur deinen Gaumen zufrieden, sondern liefert dir 34 g Protein für deine Workouts und stellt sicher, dass du bis zum Mittagessen satt bleibst.
Schnappe dir einen Löffel und mach dich bereit auf einen Genuss mit fruchtiger Mitte – das perfekte Frühstück für einen guten Start in den Tag.
Marmeladen Donut Baked Oats
Schnappe dir den Löffel und starte in den Tag mit diesem fruchtigen Früchstücksgenuss.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 397 kcal | 8,5 g | 47 g | 34 g |
6. Heiße Protein Schokolade auf 2 Arten
Mach es dir gemütlich mit einer heißen Schokolade, die in deine Makros passt.
Ein leckeres Heißgetränk, das reich an Protein ist und Genuss mit einer bewussten Ernährung verbindet.
Heiße Protein Schokolade auf 2 Arten
Das sind vielleicht die einzigen Getränke, welche die kaltes Jahreszeit erträglich machen.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 350 kcal | 30 g | 26 g | 13 g |
7. Karamellige Schokoladen Protein Brownies
Ein unglaublich vollmundiger und schokoladiger Geschmack, aber nur 99 Kalorien pro Brownie. Für dieses Rezept brauchst du unser Impact Whey Protein Schokolade und Proteinriegel – eine Portion enthält stolze 10 g Protein und unterstützt deine Ambitionen im Gym.
Ganz egal, ob du dir diese Leckerei morgens, nach dem Workout oder zum Nachtisch gönnst – mit diesen Brownies machst du nie etwas falsch. Die eigentliche Herausforderung ist, sie nicht alle auf einmal zu essen.
Karamellige Schokoladen Protein Brownies
Diese karamelligen Brownies sind die Antwort auf deinen Heißhunger auf Schokolade.
| kcal | Protein | KH | Fett |
| 99 kcal | 10 g | 10 g | 2 g |
Take Home Message
Mit diesen herbstlichen Rezepten kannst du dich auf Leckereien einstimmen, die nicht nur voller wertvoller Nährstoffe sind, sondern auch deine Gelüste auf Süßes stillen.
Du musst dich nicht auf einen Favoriten festlegen – probiere sie doch einfach alle aus.
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