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REZEPTE

Knuprige Hähnchenfilets aus dem Ofen | Gesund Kochen

Na, hast du Lust auf knusprige Hähnchenfilets im 'Chicken Nugget Style'? Wir haben ein gesundes Rezept für dich, damit bekommst du im Handumdrehen knusprige Hähnchenfilets hin, ohne viel Fett, aber dennoch mit crispy Panade. Dazu noch eine vitaminreiche Gemüsebeilage, z.B. Brokkoli oder Bohnen, einen Salat oder Reis und du erhältst eine gesunde, vollwertige Mahlzeit!

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Ingredients

  • 6 Hähnchenfilet-Stücke
  • 1 Tasse Kokosmehl
  • 2-3 Teelöffel Hähnchengewürz
  • ca. 1 Esslöffel Kokosnussöl

Instructions

  1. Heize im ersten Schritt den Ofen auf 200 Grad vor.

  2. Wasche die Hähnchenfilet-Stücke, pinsel sie mit geschmolzenem Kokosöl ein.

  3. Vermische ebenfalls das Mehl  mit den Gewürzen, wende die Filets darin.

  4. Lege die Filets auf ein Backblech mit Backpapier und backe sie etwa 20-30 Minuten goldbraun.

  5. Bitte kontrolliere nach etwa 20 Minuten, ob die Hähnchenfilets durch sind. Einfach kurz anschneiden

  6. Jetzt heißt es genießen! Wir wünschen einen guten Appetit!

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totalFat11
totalCarbohydrates4
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Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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