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Rezepte

Lecker Abnehmen | Protein Schokoladen Souflee

Sündig schokoladig, herrlich cremig und dabei mit moderaten Kalorien? Gibt´s nicht! Oder? Dieses Protein Schokoladen Souflee ist schnell gemacht und lecker abnehmen wird dir leichter gemacht…denn dieses Dessert ist human zu den Hüften.


 

Vorbereitung: 65 Minuten

Koch- Backzeit:  10 Minuten

Fertig in: 75 Minuten


Die Zutaten

(für 1 Portion)

✓ 15g Impact Whey Protein Schokolade
✓ FlavDrops Schokolade

✓ 2 Eier

✓ 15g Mandelmehl

✓ 1 Prise Backpulver

✓ 2 EL Wasser


Die Zubereitung

  1. Die Zutaten alle zusammen mit einem Handrührer vermengen.
  2. Dann in ein backofenfestes Gefäß (oder eine Tasse) geben und für ca. 1h in den Froster geben.
  3. Backofen auf 160 °C Ober/Unterhitze vorheizen.
  4. Den Kuchen unaufgetaut reinstellen und ca. 10 Minuten backen.
  5. Wenn er innen noch leicht flüssig ist rausnehmen, er zieht noch etwas nach und ihr habt einen herrlich flüssigen Schokoladenkern und eine souffleartige Konsistenz.
  6. Guten Appetit!

 

Die Nährwerte für eine Portion
Kalorien: 260 kcal Eiweiß: 30 g Fett: 13 g Kohlenhydrate: 5 g  

 

Über die Köchin – Ann-Kathrin – Die Küche brennt

Mein Name ist Ann-Kathrin, ich bin 30 Jahre und aus dem wunderschönen Unterfranken! Auf meinem Blog “Die Küche brennt“ schreibe ich zusammen mit meinem Mann über das Thema Kochen, Grillen, Backen & coole Drinks. Alles was man zum Leben eben so braucht 🙂

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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