Protein Pancake Cereal — Du BRAUCHST dieses Frühstück
Bist du bereit für die ultimative Schüssel der Zufriedenheit?
Inzwischen werden die abgefahrensten Kreationen deine Feeds in den sozialen Medien übernommen haben. Die Pancake Cereals sind garantiert so ein Ding und wir sind da zu 100% mit dabei.
Niall Kirkland hat keine Zeit verschwendet und daraus für dich eine gesündere Version gezaubert - zubereitet mit fluffigem, auf Banane basierendem Teig und einem Messlöffel Impact Whey Protein, ist dies ein köstlicher Weg, um deine Proteinzufuhr zu decken.
Zudem hat Niall die Cereals mit reichlich zuckerfreiem Sirup garniert, der null Kohlenhydrate, null Zucker und null Fett enthält. Die perfekte Alternative, wenn du es süß magst, aber nicht von deiner Diät abweichen möchtest.
Dies ist wahrhaftig eine Frühstücksbelohnung, über die du den ganzen Tag fantasieren wirst. Perfekt für Wochenenden und Feiertage in der Quarantäne.
Bereite dir jetzt deine Schüssel der Zufriedenheit zu!
Protein Pancake Cereal — Du BRAUCHST dieses Frühstück
https://www.youtube.com/watch?v=Ul7pKYFSYHo&feature=emb_logo
Servings: 2 Portionen
Ingredients
- 1 Messlöffel Impact Whey Protein
- 1 Banane
- 150 g Instant Oats
- 50 ml Milch
- 1 Voll Ei
- 2 Eiklar
- 1 Teelöffel Backpulver
- Eine Prise Meersalz
- 1 Teelöffel Zimt
Zum servieren
- Ein Stückchen Butter (optional)
- Zuckerfreier Sirup
Instructions
Mixe zuerst alle Pancake Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zusammen.
Erhitze dann eine Pfanne bei niedriger Temperatur und gib den Mix löffelweise in die Pfanne. Wiederhole das Ganze, bis du zahlreiche Mini-Pancakes herausbekommst, die du gleichzeitig brätst. Sobald eine Ladung fertig ist, kommt die nächste hinein – so lange, bis kein Teig mehr übrig ist. Alternativ kannst du auch eine kleine Portion braten und den Rest vom Mix für einen anderen Tag aufbewahren.
Brate die Pancakes für jeweils 2 Minuten von jeder Seite.
Serviere die Protein Pancake Cereals mit einem Stückchen Butter (optional) oder reichlich zuckerfreiem Sirup.
| calories | 454 |
| totalFat | 11 |
| totalCarbohydrates | 60 |
| protein | 22 |
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