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REZEPTE

Protein Tiramisu | Gesundes Fitness Dessert

Wie wäre es mal zur Abwechslung mit einem echten „Sahnestück“? Dieses gesunde Fitness Dessert wird dir die Sinne verzaubern – wir präsentieren dir voller Stolz unser leckeres Protein Tiramisu! Fertig in nur 25 Minuten und mit satten 29g Protein pro Portion!

Vorbereitung: 10 Minuten

Koch-/Backzeit: 15 Minuten

Fertig in: 25 Minuten

Die Zutaten (für 4 Portionen)

- 500g Magerquark

- 80g Instant Hafer

- 50g Impact Whey Protein in „Tiramisu“

- 16g Backkakao

- 3 Eiklar

- 2 reife Bananen

- FlavDrops in „Vanille“

- einige Blätter Backoblaten

Die Zubereitung

  1. Alle Zutaten in einem Mixer gut miteinander vermengen oder mit einem Pürierstab pürieren.
  2. Die Masse mit den FlavDrops zum süßen abschmecken.
  3. Die Masse abwechselnd mit den Backoblaten in einer Backform stapeln.
  4. Bei 175 Grad ca. 15 Minuten im Ofen backen.
  5. Wir wünschen guten Appetit.

Die Nährwerte (pro Portion)

- 234 kcal

- 29 g Protein

- 24,2 g Kohlenhydrate

- 3 g Fett

Protein Tiramisu | Gesundes Fitness Dessert

Über den Koch

Stefan betreibt die Seite Food-Fitness-Health, auf der er nicht nur leckere und raffinierte Rezepte rund um eine gesunde und fitness-orientierte Ernährung erstellt, sondern auch nützliche Tipps rund um Training, Ernährung und Fitness-Lifestyle.

Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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