Rezepte

Proteinreiche Frühstücksriegel Zweierlei | Gesunde Snacks fürs Home Office

Du brauchst eine einfache und schnelle Lösung, um deinen Snacking-Gewohnheiten Einhalt zu gebieten?


Und falls es dir so, wie uns, ergeht, und du dich ständig in der Küche herumtreibst, dann rückt die Lösung in greifbare Nähe.

Aus diesem Grund präsentieren wir dir ein paar super-einfache Rezepte, die dir dabei helfen werden, eine gesunde Snack-Auswahl zu treffen. Bereite deine Frühstücksriegel mit einer handvoll natürlicher Zutaten zu.

Diese Nuss- und Beerenriegel sind ideal für jede Tages- und Uhrzeit. Ganz gleich, ob du auf der Suche nach einem schnellen Frühstück bist, eine Belohnung zur Kaffeepause brauchst oder es dich nach einem Snack für Zwischendurch gelüstet.

Proteinreiche Frühstücksriegel Zweierlei | Gesunde Snacks fürs Home Office


Ergibt: 6 Frühstücksriegel

Die Zutaten

Für die Nuss-Riegel

  • 130g Mandeln, gehackt
  • 130g Cashewnüsse, gehackt
  • 25g Sesamkörner
  • 50g Honig

 

Für die Beeren-Riegel


Die Zubereitung

  1. Mische die jeweiligen Zutaten für die Riegel in einer großen Schüssel, bis sie gut miteinander vermengt sind.
  2. Gieße den Mix nun in eine Form und nutze einen Löffel, eine Gabel oder etwas ähnliches, um den Teig platt zu drücken.
  3. Friere die Riegel nun für mehrere Stunden (oder über Nacht) ein. Hole sie dann heraus und schneide sie in Riegelform.
  4. Genieße deine Frühstücksriegel oder bewahre sie in einem luftdichten Gefäß im Kühlschrank, für bis zu 5 Tage, auf.

Proteinreiche Frühstücksriegel Zweierlei | Gesunde Snacks fürs Home Office


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Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.

Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren - was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

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