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10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger

10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger

Du hast den ganzen Tag über gesund gegessen und dann am Nachmittag oder nach dem Training überfällt dich der Heißhunger. Wir alle kennen das: In diesem Moment wirkt es wie eine gute Idee, mehrere Tafeln Schokolade oder eine Familienpackung Chips in einem Zug zu essen – aber tief in dir drinnen weißt du, dass du das später bereuen wirst.

Egal ob du ein Opfer von Nachmittags-Heißhunger auf Kekse bist oder ob du gerne nach dem Training eine Menge Schokolade verdrückst – wir haben gesunde Snack Alternativen gefunden, mit denen du mit gutem Gewissen deinen Heißhunger stillen kannst.

Der beste Schokoriegel-Tausch: Protein Choc Chunky

10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Du suchst nach einem Snack mit etwas mehr Bissen? Dieser Proteinriegel garantiert ein schokoladig-leckeres Erlebnis. Dadurch befriedigst du nicht nur deinen Heißhunger, sondern sorgst auch gleichzeitig für optimalen Muskelerhalt.

Mit 14g Protein und nur 2,7g Zucker pro Portion schlägt der Protein Choc Chunky jeden herkömmlichen Schokoriegel aus dem Supermarkt. Diese haben durchschnittlich 2,6g Protein und 21g Zucker in sich.

Das beste gesunde Süßungsmittel: Manuka Honig

10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Du suchst nach einem Kleks Süßem für dein Frühstück, deinen Brötchen oder einfach pur auf dem Löffel? Manuka Honig hat eine nahrhafte Zusammensetzung und ist cremiger als der herkömmliche Honig (und er hat auch einige gesundheitliche Vorteile – siehe unseren Artikel).

Während der reguläre Honig voller Zucker ist, hat der Manuka Honig eine hohe Menge an antioxidativen und antibakteriellen Bestandteilen. Diese helfen dir, Krankheiten vorzubeugen und Entzündungen zu lindern.

Der beste Proteinriegel für die Diät: Lean Flapjack

10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Der Lean Flapjack, den es in den Geschmacksrichtungen Schokolade oder Banoffee gibt, liefert weniger als 2g Fett und lediglich 1,3g Zucker pro Riegel.

Die Lean Flapjacks sind reich an Ballaststoffen und können Heißhunger – bei einem Proteingehalt von 10g – in Schach halten.

Für den besten Geschmack: FlavDrops

10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Wenn du deinen Zuckerkonsum etwas reduzieren möchtest, aber nicht auf den süßen Geschmack verzichten willst, dann kannst du deine Snacks und Getränke mit FlavDrops verfeinern. Diese kalorienlosen Geschmacksträger machen Kaffee, Smoothies, Shakes, Porridge und Getränke noch schmackhafter.

FlavDrops sind in 17 Geschmacksrichtungen erhältlich. Dazu zählen unter anderem Chocolate Peanut Butter, Maple und Mocha. FlavDrops enthalten 0 Kalorien und dadurch natürlich auch 0g Zucker. Sie sind also perfekt geeignet für alle, die nicht auf süßen Geschmack verzichten wollen.

Der beste Frühstücks-Quickie: Protein Pancake Mix10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Die Tage, an denen Pancakes voller Marmelade und Zucker sein mussten und groß wie eine XXL-Pizza waren, sind vorbei. Protein Pancakes sind das beste Alternativ-Frühstück dazu und eignen sich auch als Post-Workout Food für Fitness-Junkies.

34g Protein stecken in einer Portion, was sie zu einer perfekten High-Protein und Low-Carb Mahlzeit machen. Übrigens: Sie sind nicht nur für das Frühstück eine perfekte Wahl, sondern eignen sich auch super zum Mittag- oder Abendessen oder als Nachmittagssnack.

Für den Nachmittag: Baked Protein Cookie

10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Sobald du einen von diesen Baked Protein Cookies probiert hast, wirst du keine Kaffeepause mehr ohne machen wollen.

Hergestellt aus einem aromatischen Teig mit einer großzügigen Portion dunkler Schokoladenstückchen, schmeckt der Baked Protein Cookie wahrlich einzigartig – und enthält zudem 13g Protein! Ach und haben wir es schon erwähnt? Der Cookie besteht aus rein pflanzlichen Zutaten, insofern stellt er auch eine Vegetarier- und Veganer-freundliche Snack-Alternative gegen Heißhunger dar. Bedank‘ dich später bei uns!

Die beste Soße: Zuckerfreie Sirup10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Leckere SIrupe, die auch in den Kalorienbedarf passen, sind schwierig zu finden. Aber unsere Sugar Free Syrups erfüllen dieses Kriterium definitiv.

Sie sind kalorienarm, fett- und zuckerfrei und sind in deinen Lieblingssorten, z.B. Ahorn, Butterscotch und Blaubeere verfügbar. Damit transformierst du deine Pancakes, Joghurts und Desserts in wahre Geschmacksbomben und schlägst dem Heißhunger zudem noch ein Schnippchen!

Die beste Qualität: Carb Crusher

10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Unsere Carb Crusher Riegel sind die Antwort auf deinen Heißhunger!

Jeder Riegel liefert dir ansehnliche 21g hochwertiges Protein, zusammen mit 20 essenziellen Vitaminen und Mineralien. Dieser dreifach geschichtete Proteinriegel ist zudem arm an Zucker!

Mit leckeren Geschmacksrichtungen wie Karamell-Nuss, Erdbeer-Käsekuchen und Dunkle Schokolade & Meersalz wirst du es kaum fassen können, dass diese leckeren Carb Crusher Riegel tatsächlich gesund für dich sind.

Der beste Aufstrich: Natürliche Erdnussbutter

10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Diese Alternative basiert auf gerösteten Erdnüssen und wurde mit Whey Protein Isolat angereichert, damit sie voller Proteinen und mit nur wenig Zucker bepackt sind. Was für ein leckerer Snack!

Die Protein Peanut Butter ist in vielen Sorten erhältlich. Dazu gehören Chocolate Orange, Apple Pie und Summer Fruit Pudding. Entscheide dich für deinen Liebling und lass dich davon überzeugen, dass die Protein Peanut Butter auf Toast, Reiswaffeln oder auf Obst ein perfekter süßer Snack ohne Reue ist.

Der beste Schoko-Snack für zwischendurch: Protein Brownie Bar10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Du suchst noch nach dem passenden Snack, mit dem du deinen Heißhunger, der üblicherweise abends gegen 20 Uhr zuschlägt, die Stirn bieten kannst? Keine Sorge – auch dafür haben wir das Richtige parat!

Hergestellt aus bestem Kakaopulver und mit leckeren Schokostückchen, ist unser schmackhafter Protein Brownie Bar genau das, wonach du gesucht hast. Mit zirka 75% weniger Zucker, als viele Supermarktalternativen und atten 23g Protein pro Bownie, brauchst du garantiert kein schlechtes Gewissen zu haben!

Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.

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