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10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger

10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger

Du hast den ganzen Tag über gesund gegessen und dann am Nachmittag oder nach dem Training überfällt dich der Heißhunger. Wir alle kennen das: In diesem Moment wirkt es wie eine gute Idee, mehrere Tafeln Schokolade oder eine Familienpackung Chips in einem Zug zu essen – aber tief in dir drinnen weißt du, dass du das später bereuen wirst.

Egal ob du ein Opfer von Nachmittags-Heißhunger auf Kekse bist oder ob du gerne nach dem Training eine Menge Schokolade verdrückst – wir haben gesunde Snack Alternativen gefunden, mit denen du mit gutem Gewissen deinen Heißhunger stillen kannst.

Der beste Schokoriegel-Tausch: Protein Choc Chunky

10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Du suchst nach einem Snack mit etwas mehr Bissen? Dieser Proteinriegel garantiert ein schokoladig-leckeres Erlebnis. Dadurch befriedigst du nicht nur deinen Heißhunger, sondern sorgst auch gleichzeitig für optimalen Muskelerhalt.

Mit 14g Protein und nur 2,7g Zucker pro Portion schlägt der Protein Choc Chunky jeden herkömmlichen Schokoriegel aus dem Supermarkt. Diese haben durchschnittlich 2,6g Protein und 21g Zucker in sich.

Das beste gesunde Süßungsmittel: Manuka Honig

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Du suchst nach einem Kleks Süßem für dein Frühstück, deinen Brötchen oder einfach pur auf dem Löffel? Manuka Honig hat eine nahrhafte Zusammensetzung und ist cremiger als der herkömmliche Honig (und er hat auch einige gesundheitliche Vorteile – siehe unseren Artikel).

Während der reguläre Honig voller Zucker ist, hat der Manuka Honig eine hohe Menge an antioxidativen und antibakteriellen Bestandteilen. Diese helfen dir, Krankheiten vorzubeugen und Entzündungen zu lindern.

Der beste Proteinriegel für die Diät: Skinny Protein Bar

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Der Skinny Protein Bar, den es in den Geschmacksrichtungen Cookie Dough und White Chocolate & Raspberry gibt, hat wenige Kalorien und nur 1,2 Gramm pro 80g Portion.

Innen ist er weich und süß, außen hat er eine leckere Milchschokoladenhülle. Dieser Proteinriegel befriedigt deine Gelüste nach Süßem und versorgt dich gleichzeitig mit sagenhaften 18 Gramm Protein.

Für den besten Geschmack: FlavDrops

10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Wenn du deinen Zuckerkonsum etwas reduzieren möchtest, aber nicht auf den süßen Geschmack verzichten willst, dann kannst du deine Snacks und Getränke mit FlavDrops verfeinern. Diese kalorienlosen Geschmacksträger machen Kaffee, Smoothies, Shakes, Porridge und Getränke noch schmackhafter.

FlavDrops sind in 17 Geschmacksrichtungen erhältlich. Dazu zählen unter anderem Chocolate Peanut Butter, Maple und Mocha. FlavDrops enthalten 0 Kalorien und dadurch natürlich auch 0g Zucker. Sie sind also perfekt geeignet für alle, die nicht auf süßen Geschmack verzichten wollen.

Der beste Frühstücks-Quickie: Protein Pancake Mix10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Die Tage, an denen Pancakes voller Marmelade und Zucker sein mussten und groß wie eine XXL-Pizza waren, sind vorbei. Protein Pancakes sind das beste Alternativ-Frühstück dazu und eignen sich auch als Post-Workout Food für Fitness-Junkies.

34g Protein stecken in einer Portion, was sie zu einer perfekten High-Protein und Low-Carb Mahlzeit machen. Übrigens: Sie sind nicht nur für das Frühstück eine perfekte Wahl, sondern eignen sich auch super zum Mittag- oder Abendessen oder als Nachmittagssnack.

Für den Nachmittag: Protein Kekse

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Sag „Hallo“ zum Gewinner in der Kategorie „Best Proteinbelohnung“ bei den diesjährigen Men’s Health Sports Nutrition Awards in Großbritannien. Zwei Schokokekse ummanteln eine fluffige, proteinreiche Creme.

Nur 0,5g Zucker, mehr als 6g Protein und 8g Ballaststoffe befinden sich in einer Portion. Der Protein Keks liefert einen tollen Geschmack und ist perfekt dafür geeignet, ihn in Milch oder Kakao zu tauchen und zu genießen.

Die beste Soße: Zuckerfreie Soße10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Leckere Soßen, die auch in den Kalorienbedarf passen, sind schwierig zu finden. Aber diese zuckerfreie0n Soßen erfüllen dieses Kriterium definitiv.

Sie sind zuckerfrei, haben wenige Kalorien und sind in leckeren Sorten erhältlich. Zu den pikanten Varianten zählen unter anderem Tomatenketchup, BBQ, Sweet Chilli, Smoky Sauce und noch viele weitere

Die beste Qualität: Pro Bar Elite

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Jeder Pro Bar Elite enthält unglaubliche 26g Eiweiß, welches von hoher Qualität ist. Außerdem wurden die Riegel mit dem Informed Sports Siegel aufgezeichnet (weshalb sie auch für WK-Athleten geeignet sind), sodass sie die beste Qualität und Sicherheit für Athleten garantieren.

Es gibt diverse Sorten, zu denen Toffee Vanilla, Dark Chocolate Berry und Caramel Hazelnut gehören. Alle haben einen weichen Kern, der von süßer Milchschokolade umhüllt wird und knusprige Toppings perfektionieren den Geschmack. Es wird dir bestimmt schwerfallen, zu glauben, dass dieser leckere Riegel tatsächlich gut für dich ist.

Der beste Aufstrich: Whey Protein Peanut Butter

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Diese Alternative basiert auf gerösteten Erdnüssen und wurde mit Whey Protein Isolat angereichert, damit sie voller Proteinen und mit nur wenig Zucker bepackt sind. Was für ein leckerer Snack!

Die Protein Peanut Butter ist in vielen Sorten erhältlich. Dazu gehören Chocolate Orange, Apple Pie und Summer Fruit Pudding. Entscheide dich für deinen Liebling und lass dich davon überzeugen, dass die Protein Peanut Butter auf Toast, Reiswaffeln oder auf Obst ein perfekter süßer Snack ohne Reue ist.

Der beste High-Protein Snack für zwischendurch: Protein Choc Bites10 gesunde Snack-Alternativen gegen Heißhunger


Diese knusprigen eiweißreichen Protein Bites bestehen aus leckerer Schokolade, Protein Krispies und qualitativ hochwertigem Whey.

Dies praktischen Protein Bites sind perfekt für alle, die auf der Suche nach einem süßen Snack sind, der viel Eiweiß enthält. Um genau zu sein enthalten 100g Protein Choc Bites stolze 30g Protein.

Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.

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