Erdnussbutter muss man nicht immer pur genießen! Wir zeigen dir heute, wie du aus dem leckeren Nuss-Snack eine proteinreiche Zwischenmahlzeit machen kannst, die wenig Volumen, genug Protein und ausreichend Kalorien enthält.
Selbstverständlich ist diese Version eine ideale Ergänzung für weitere Desserts und Süßspeisen (z.B. zum Quark).
Vorbereitung: 3 Minuten
Koch-/Backzeit: - Minuten
Fertig in: 3 Minuten
Proteinreiche Schoko-Erdnussbutter
Die Zutaten (10 Portionen)
- 100g Erdnussbutter in Crunchy
- 15g Kokosnusspulver, ungesüßt
- 25g Impact Whey Isolat in „Vanille“
- 5g Kakao-Nibbs
- 1 Esslöffel Zimtpulver
Die Zubereitung
- Gib alles in eine Schüssel und rühre es mit einem Schuss Wasser gut durch, bis du eine cremige Konsistenz (in gewünschter Form) bekommst.
- Lagere die Schoko-Erdnussbutter in einem luftdichten Gefäß (z.B. im Kühlschrank), wenn du sie nicht gleich aufbrauchen möchtest. (Du kannst sie bis zu 3 oder 4 Tage aufbewahren).
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Portionen)
- 76 kcal
- 6 g Protein
- 5 g Kohlenhydrate
- 1 g Fett
Myprotein Autor und Experte
