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Kalorien verbrennen | Burn it easy im Alltag

Jaja, die meisten Menschen lieben die Bequemlichkeit. Auto, Fahrstuhl, wenig Bewegung. Fakt ist auch: Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht. Zählst du vielleicht in die Kategorie ‚Fahrstuhl statt Treppe‘ und ein nicht ganz so zufriedener Blick in den Spiegel?

Kein Problem, wir zeigen dir, wie du dein Leben entspannt umkrempeln kannst. Es gibt da so ein paar Tricks und Möglichkeiten, wie du super leicht mehr Kalorien im Alltag verbennen kannst. Das sorgt nicht nur dafür, dass dein Körper knackig wird (Bald ist der Sommer da.), es bringt auch dein Stoffwechsel in schwung und sorgt insgesamt für ein vitaleres Leben. Bewegung ist einfach unglaublich wichtig und es ist so einfach, dein Leben aktiver zu gestalten – einfach mal so 100-200 Kalorien mehr verbrennen…Klingt gut, oder?

 


 

 

Kalorien verbrennen | Burn it easy im Alltag

 

# Wie wär’s mal mit…?

Kalorien verbrennen | Burn it easy im Alltag

… Treppensteigen! Das hast du sicher schon gehört. Aus gutem Grund! Ersetze den Aufzug durch die Treppen. Schon alleine 15 Minuten Treppen steigen (also im Schnitt 3 mal 5 Minuten) verbrennt um die 100 Kalorien. Noch mehr Motivation nötig? Treppensteigen sorgt für straffe Beine und ein knackiges Hinterteil.

 


 

# So einfach…

 

…geht das Kalorien verbrennen mit dem nächsten Hack! LACHEN! Lachen strömt nicht nur Glückshormone aus, gibt dir und deinen Mitmenschen ein gutes Gefühl und lässt dich schöner aussehen, nein… Es verbrennt sogar Kalorien. 20 Minuten lachen am Tag ist nicht nur förderlich für die Gesundheit, es verbrennt auch einfach so mal um die 80 Kalorien. Haach, das macht Spaß!

 


 

# Wusstest du…?

 

…dass Lesen Kalorien verbrennt? Ja, tatsächlich! Das Lesen verbrennt ein paar Kalorien. Also – öfter mal ein Buch schnappen, ab auf’s Sofa und in die literarische Welt eintauchen!

 


 

# Tausche doch einfach…

 

…das Auto mit dem Fahrrad. Am Wochenende den Weg zum Bäcker einfach mal mit dem Rad nehmen. Oder laufen! Verbrennt ordentlich zusätzlich Kalorien und geht so einfach. Gewöhne dir einfach an, kurze Strecken mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurückzulegen. Und die Bewegung an der frischen Lust ist zudem auch noch förderlich für deine Gesundheit.

 


 

#Mach’s dir selbst…

 

…und schwinge den Kochlöfel. Koch selber! Okay, wir kennen es alle. Wir kommen abends nach Hause, uns knurrt der Magen. Aber selber kochen ist nicht nur gut für den Kalorienverbrauch, du kannst auch noch auf eine gesündere Ernährung achten. So etwas nennt man Mulltitasking! Kochmütze auf, Herd an, burn the calories!

TIPP: Schaue dich doch mal in unserer Rezeptezone um. Dort findet du viele leckere und gesunde Gerichte!

 


 

# Wippen, Strecken, Muskeln Anspannen…

Kalorien verbrennen | Burn it easy im Alltag

… diese drei Punkte lassen sich super leicht im Alltag umsetzten. Beim Telefonieren mit den Zehen wippen, beim sitzen die Pomuskeln ab und zu anspannen, beim Aufstehen mal ordentlich strecken, beim Zähneputzen ein paar Kniebeugen – so einfach und ganz nebenbei kannst du Kalorien verbrennen. Es zahlt sich aus – 100 Kalorien kannst du so locker in den Wind schlagen.

 


# Lästig aber hilfreich…

… das Abspülen per Hand. Klar, die Spühlmaschine ist super, keine Frage. Aber ab und an mal per Hand abspülen verbrennt nochmal zusätzlich Kalorien. PLUS: Sorgt für straffe Arme.

Du siehst also, es gibt wirklich ein paar Tricks wie du den Kalorienverbrauch ganz einfach erhöhen kannst. 100 Kalorien oder Mehr pro Tag sind locker drin!


 

# Vielleicht interessant für dich…?

 

Grüntee-Kapseln! Der Mega Grüntee Extrakt hilft dir nich nur bei deiner Verdauung sondern regluriert auch das Hungergefühl. PLUS: Grüner Tee gibt dir einen Energiekick! Natürlich, gesundheitsfördern und vitalisierend!

 


 

# Zu empfehlen…

 

Fit and Fun im Bett | Sex Workout – schau mal rein! 🙂 Mit Spaß Klaorien verbrennen…

 


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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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