Erbsen?! Ja genau! Diese Blondies sind aus Kichererbsen gemacht. Dadurch kriegen diee süßen Blondies eine super chewy und softe Konsistenz. Sie sind einfach gemacht und versorgen dich mit allen wichtigen Nährstoffen!
Vorbereitung: 10 Minuten
Koch- Backzeit: 30 Minuten
Fertig in: 40 Minuten
Die Zutaten (für 12 Stück)
- 255g Kichererbsen- 10g Backpulver- 25g Magerquark - 60g Impact Whey Protein in „Vanille“
- 20g gemahlene Mandeln- ein Ei - klein wenig Flüssigkeit (Wasser oder Milch)- FlavDrops und MySyrup- ZimtDie Zubereitung
- Wasche die Kichererbsen gut ab und zerdrücke sie dann mit einer Gabel oder einem Löffel zu einer Masse.
- Verrühre die Masse mit dem Ei und gebe dann noch Backpulver, Magerquark, Whey und die gemahlenen Mandeln zusammen mit etwas Flüssigkeit dazu.
- Zuletzt kommen nun noch FlavDrops und bei Bedarf Süßstoff dazu.
- Wenn du alles gut miteinander verrührt hast, gebe den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Backform und lasse alles ca. 30 Minuten backen.
- Wenn der "Kuchen" etwas abgekühlt ist, schneidest du ihn in Stücke und gibt zum Schluss noch Zimt und MySyrup drüber.
Die Nährwerte (pro Blondie)
-53 kcal-6g Protein-2g Kohlenhydrate-2g Fett
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine
Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO.
Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie,
damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir
Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten,
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