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REZEPTE

Super einfache Protein Churros

Emily Wilcock
Published: 28.11.2022 Von Emily Wilcock
Autor und Experte

Servings:  6 Churros

Super einfache Protein Churros

Ingredients

  • 35g Mehl
  • 20g Casein
  • 10g Whey
  • 100g griechischer Joghurt
  • 1TL granuliertes Stevia
  • 1TL Stevia

 

Instructions

  1. Mehl, Casein und Whey in eine Rührschüssel sieben und mit einem Schneebesen vermengen.

  2. Füge dann den griechischen Joghurt hinzu und verrühren ihn zu einem Teig. Wenn die Mischung etwas zu dick ist, brauchst du vielleicht einen zusätzlichen Schuss Milch deiner Wahl.

  3. Sobald der Teig fertig ist, füllst du ihn in einen Spritzbeutel mit Sterntülle.

  4. Aus dem Teig so viele Churros spritzen, wie du möchtest (dieses Rezept ergibt insgesamt etwa 6 Churros – je nachdem, wie groß du sie machst).

  5. Nach dem Aufspritzen die Churros 8-10 Minuten bei 180 °C in die Fritteuse geben.

  6. Während die Churros backen, gibst du die Zutaten für das Bestäuben (Stevia) in eine kleine Schüssel und verrührst diese.

  7. Sobald die Churros fertig gebacken sind, aus der Fritteuse nehmen, mit dem Puderzucker bestreuen und etwas abkühlen lassen.

  8. Genieße sie, solange sie noch warm sind.

calories 49 kcal
totalFat 0g
totalCarbohydrates 5g
protein 6g
discounted price 7,99 €‎
War 10,99 €‎
Spare 3,00 €‎

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Emily Wilcock
Emily Wilcock Autor und Experte
Emily studiert Business Management & Marketing an der University of Birmingham und absolviert derzeit ihr Praktikumsjahr. Sie interessiert sich sowohl für das Schreiben, als auch für Fitness und ist froh, dass sie nun beides miteinander verbinden kann. Sie verbringt gerne Zeit mit ihren Freunden, sowohl im als auch außerhalb des Fitnessstudios.

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