Gratis Versand ab 65€ Neukunden Angebot: Gratis Versand ab 15€ App Exklusiv: Gratis Versand 10€ warten auf dich – bereit? 38% AUF BESTSELLER + 40% AUF KLEIDUNGSNEUHEITEN | CODE: MYP | 42% RABATT AUF DER APP
REZEPTE

Veganes Sushi mit Gurke & Avocado | Gesunder Fitness Snack

Erfahre in diesem Rezept, wie du deine eigenen veganen Sushi-Rollen in knapp 10 Minuten zubereiten kannst. Auf die Plätze, fertig – es wird gerollt!

Vorbereitung: 10 Minuten

Koch-/Backzeit: - Minuten

Fertig in: 10 Minuten

Die Zutaten (für 6 Sushi-Röllchen)

- 1/2 Avocado (zermatscht) - 2 EL Paprika, rot (gehackt) - 2 EL Paprika, gelb (gehackt) - 2 EL Quinoa, gekocht - 3 Gurkenstreifen

Die Zubereitung

  1. Zuerst schneidest du die Gurke in Streifen (z.B. mit einem Sparschäler).
  2. Als nächstes halbierst du die Avocado und kratzt mit einem Löffel das Fruchtfleisch heraus. Zermatsche das Fruchtfleisch in einer Schüssel, bis du eine cremige Paste herausbekommst.
  3. Hacke die Paprika in Würfelstücke und gib sie zusammen mit dem Quinoa zur Avocadopaste hinzu.
  4. Verrühre alles sorgfältig und schmecke es mit Gewürzen deiner Wahl (z.B. Salz, Pfeffer, Paprika) ab.
  5. Nimm einen Gurkenstreifen und gibt löffelweise den Avocadomix oben drauf. Verteile die Paste gleichmäßig.
  6. Rolle den Gurkenstreifen zusammen und drappiere die Sushirollen auf einem Teller. Verwende einen Zahnstocher, um den Gurkenstreifen zu fixieren.
  7. Bewahre die Sushi-Rollen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wenn du sie nicht sofort verzehren willst.
  8. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Sushi-Röllchen)

- 54 kcal

- 2 g Protein

- 7 g Kohlenhydrate

- 2 g Fett

http://de.myprotein.com/thezone/wp-content/uploads/2016/03/Cucumber-sushi-STILL.pngDu möchtest mehr Workouts, Rezepte und Interviews sehen? Dann abonniere jetzt unseren Youtube Kanal und verpasse keine weiteren Videos mehr!youtubebut1
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

Ähnliche Beiträge