Ausreichend Schlaf gegen zu wenig Schlaf

Jedem sollte bewusst sein, dass die empfohlene Stundenzahl an Schlaf am Tag für den durchschnittlichen Erwachsenen bei 6-8 Stunden pro Nacht liegt. Wusstest du allerdings, dass dieser Richtwert nicht immer so vorteilhaft oder gesund für den Körper ist, wie angenommen?

Ebenso können die physischen, sowie mentalen Anforderungen des Tagesverlaufs den Schlafbedarf täglich neu beeinflussen. Aus diesem Grund stellt sich die Frage, ob du zu viel oder zu wenig schläfst.

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