Der Schlüssel zu gesunden Knien

Autor und Experte7 Jahre Ago

Wie sehen unsere Knie von innen aus und weshalb ist ein funktionierender Bandapparat so wichtig bei einer Vielzahl von Bewegungen? Besonders bei Gewichtsbelastung, und ich meine mehr als das eigene Körpergewicht, auch wenn das bei einigen Leuten ebenfalls ein Problem sein kann.

Der Schienbeinknochen (Tibia) trifft auf den Oberschenkelknochen (Femur) und wird von der Vorderseite der Kniescheibe geschützt (Patella). Zwei halbmondförmige Knorpelpolster (Menisci) dämpfen Aufprallwirkungen bei Bewegungen und der Bandapparat (Kreuzbänder hinter der Patella und den Kollateralen, welche über die Außenseite der Kniescheibe verlaufen) hält die Knochen an ihrer Stelle. Ebenso unterstützt die extensive Beinmuskulatur diese Bänder.

Genug der trockenen Thematik, lass uns einen Blick darauf werfen, auf welche Weise dich Yoga dabei unterstützen kann, eine bessere Bandhaftung im Knie zu erreichen und die Druck- bzw. Zugbelastung auf die Kniekapsel zu reduzieren. 13314

Myprotein

Autor und Experte

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