Die richtige Ernährung ist, zusammen mit körperlicher Aktivität, dein Grundstein für physisches und psychisches Wohlbefinden. Training und andere körperliche Aktivitäten produzieren Endorphine.
Endorphine sind chemische Stoffe im Gehirn, die als natürliche Schmerzmittel fungieren und außerdem deine Fähigkeit zu schlafen verbessern, was im Gegenzug Stress reduziert. Wie für Zuschauer oder jeden mit einem flüchtigen Interesse an Kampfsport gilt auch für dich, dass du noch gar nicht realisiert haben magst, welche körperlichen und psychischen Gesundheitsverbesserungen für die Akteure möglich sind.
Okay, ein Youtube-Schnappschuss vom Boxkampf der letzten Nacht oder eines MMA-Lineups mögen den unschönen Anblick eines Roundhouse-Kicks, Uppercuts oder Takedowns zeigen, die dich denken lassen würden: „Das sieht für mich ziemlich anstrengend aus!“ Bekomme zunächst dieses Bild aus deinem Kopf heraus.
