Wieso eine chronische Erkrankung diesen Bodybuilding Champion nicht stoppen konnte | Forever Fit

Es gibt nichts leichteres, als Ausreden zu erfinden und sein eigenes Training schleifen zu lassen. Verletzungen oder Erkrankungen sind echte Motivations-Killer und halten uns davon ab, an unseren Zielen zu arbeiten. In diesem Jahr zelebrieren wir diejenigen, die es sich zum Ziel gesetzt haben „Forever Fit“ zu bleiben – Menschen, die mit (oder besser gesagt trotz) Krankheiten, Motivationstiefs oder mangelnder Ernergie trainieren.

Fitness hat nichts mit kurzlebigen Programmen, 30-Tage-Diäten oder Detox-Kuren zu tun. Es geht darum, langfristig - sowohl psychisch als auf physisch - in sich selbst zu investieren.

Wir alle müssen von Zeit zu Zeit inspiriert und motiviert werden. Ein Mann, der dies zu Genüge tun wird, ist Gerald Alavazo.

Der 23-jährige Gerald hat Produktdesgin studiert und arbeitet derzeit als freiberuflicher Designer. Er ist außerdem Online-Coach, Supervisor eines Reinigungsunternehmens und British Men‘s Physique Champion 2019. Und als ob all dies nicht genug sei: Er leidet zudem an juveniler Arthritis.

Sein Kampf beginnt

Wie viele von uns, war auch Gerald sein ganzes Leben lang sportbegeistert. Während seiner Schulzeit trat er sogar an Leichtathletikwettkämpfen auf Bezirksebene an. Und genau dann, als er den Höhepunkt seiner Leichtathletikkarriere erreicht hatte, wurde bei ihm juvenile Arthritis festgestellt. Die Krankheit zwang ihn, seinen Sport aufzugeben.

„Ich konnte eine Zeit lang keinen Sport mehr machen und war auch in meinem restlichen Lebensalltag stark eingeschränkt. Selbst die leichtesten Dinge stellten eine Herausforderung dar.

Er ließ sich von der Diagnose und der damit verbundenen Auszeit jedoch nicht lange ausbremsen. Bereits ein Jahr später war er wieder im Fitnessstudio zu sehen. Dieses Mal galt seine Aufmerksamkeit dem Bodybuilding.

„Bereits ein Jahr nach meiner Diagnose habe ich angefangen, zu Hause zu trainieren. Ich habe mir aus Getränkedosen provisorische Hanteln gebastelt und machte zudem Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht. Mein Ziel war es, durch das Training meine Gesundheit zu fördern.“

Seine Mühen zahlten sich aus

Er trotzte seiner Krankheit und trainierte regelmäßig. Genau dieses Training half ihm letztendlich auch dabei, seinen Symptomen - und insbesondere der seelischen Belastung - entgegenzuwirken. Fit und gesund zu bleiben bekam eine völlig neue Bedeutung für ihn.

„Durch das Bodybuilding konnte ich meinen Körper stärken und gleichzeitig besser mit meiner Krankheit umgehen. Es half mir nicht nur physisch, sondern auch psychisch. Es gab mir die Hoffnung zurück und zeigte mir, dass ich noch immer Freude an Bewegung haben kann.“

„Meine Ziele und mein Ehrgeiz lassen keinen Platz für Ausreden.“

Aber nur, weil sich Gerald voll und ganz dem Bodybuilding verschrieben hat, heißt das nicht, dass das Training immer leicht für gewesen ist. Diese Krankheit wäre an sich schon für viele Menschen ein guter Grund, um alles hinzuschmeißen. Gerald aber ist der Meinung, dass jedes Training besser ist, als gar keines.

„Die ersten Jahre, in denen ich mit Gewichten trainiert habe, waren vermutlich die schlimmsten meiner gesamten Laufbahn. Und auch heute noch gibt es gute und schlechte Tage. Ich versuche mich dann immer damit abzufinden und trotzdem das Beste dabei herauszuholen.“

Du wirst dich immer wieder in diesen Situationen finden, in denen du keine Lust auf Training hast oder am liebsten aufgeben möchtest. Aber das heißt nicht, dass du das auch tun solltest. Forever Fit ist eine Lebenseinstellung, die sich immer wieder weiterentwickelt.  Geralds Geheimwaffe, um jedes Ziel (ganz egal welches) zu erreichen, ist positives Denken.

„An Tagen, an denen ich mich nicht so gut fühle, bin ich weniger motiviert, als an den Tagen, an denen ich voll einsatzfähig bin. Aber nach einem Jahrzehnt mit Arthritis habe ich gelernt, diesen schlechten Tagen mit einer positiven Denkweise entgegenzutreten.“

Die Krankheit förderte mit den Jahren seine mentale Stärke, die ihm dabei hilft, sein Training durchzuziehen - ganz egal, welche Steine ihm das Leben in den Weg legt.

„Meine Ziele und mein Ehrgeiz lassen keinen Platz für Ausreden. Meine Krankheit gab mir eine bessere Perspektive auf mein Leben und brachte mir bei, wie ich mit jeglicher Art von Herausforderung umzugehen habe.“

„2019 war das Jahr, in dem ich beschlossen hatte, auf die Bühne zu gehen“

„Ich war schon immer eine sehr ehrgeizige Person. Auch wenn es am Anfang nicht mein Ziel war, an Wettkämpfen teilzunehmen, so war der Wille der Beste zu sein, schon immer da.“

Nicht jeder, der für immer fit bleiben möchte, muss zwangsläufig der Beste sein. Sich die Teilnahme an einem Wettkampf zum Ziel zu machen, kann dich aber langfristig motivieren und dafür sorgen, dass du konsequent trainierst. Spezifische Ziele, und weniger vage Vorsätze, wie z.B. „Ich möchte fitter werden“, sind genau das Richtige, damit du am Ball bleibst und eine positive Mentalität gegenüber Fitness entwickelst.

British Men’s Physique Champion im Jahr 2019

Die Hindernisse für Gerald schienen kein Ende zu nehmen. Während der Trainingsphase für die Bühne stellte sich ihm seine Krankheit in den Weg. Seine positive Einstellung und sein fester Wille halfen im jedoch, auch diese Zeit zu überstehen.

„Etwa 2 Monate vor der Show begann mein unter Rücken zu schmerzen und ich verlor das Gefühl in meinen Beinen.“

„Den Wettkampf ausfallen zu lassen, war keine Option. Ich glaubte fest an mich und wusste, dass ich gute Chancen hatte, zu gewinnen. Alles was ich tun musste, war, meinen Teil dazu beizutragen und mich anzustrengen.“

„Ich kann alles erreichen“

Trotz der Rückschläge wurde Gerald British Men‘s Physique Champion und Gesamtsieger der PCA Junior Physique Men‘s 2019. Er ist der lebende Beweis dafür, dass man mit harter Arbeit und konsequentem Training, allen Widrigkeiten trotzen und das erreichen kann, was man sich vornimmt.

„Es hat mir gezeigt, dass ich alles schaffen kann - ganz egal welchen Herausforderungen und Hindernissen ich mich stellen muss. Dabei ist es nicht wichtig, ob ich gewinne oder verliere. Die Motivation zum Trainieren werde ich nie verlieren. Dazu ist es bereits zu lange ein Teil meines Lebens.

2020 wird aufregend

Nur weil er bereits Champion ist, heißt das noch lange nicht, dass er sein Training herunterschraubt. Forever Fit bedeutet auch in der Off-Season alles zu geben. Um am Ball zu bleiben, setzt er sich selbst kleine, realistische Ziele.

„Mein aktuelles Ziel ist es, in Topform ins neue Jahr zu starten. 2020 wird ein aufregendes Jahr im Hinblick auf Wettkämpfe. Aber ich hoffe auch, dass sich mir mehr Möglichkeiten eröffnen werden, durch die ich mich in der Fitness- und Bodybuilding-Industrie weiterentwickeln kann.

Gerald ist Forever Fit

„Für immer fit zu sein bedeutet, stets danach zu streben, die fitteste Version deiner selbst zu sein. Es geht darum, jedem einzelnen deiner selbst gesteckten Ziele treu zu bleiben und hartnäckig zu sein.“