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REZEPTE

Berry-Blast Smoothie

Alle Welt redet von gesunden Smoothies: Wir zeigen dir, wie du einen solchen explizit für deine Pre- und Post-Workout-Phase zubereiten kannst. Das Gute an diesen Smoothies? Du machst nicht viel Geschirr dreckig und tust etwas Gutes für deine Gesundheit!Das Workout kann kommen!Vorbereitung: 5 MinutenFertig in: 5 Minuten

Berry Blast Smoothie

Die Zutaten

  • - 2 Scoops (10g) Myprotein BCAA in der Geschmacksrichtung „Berry Blast“)
  • - 80g Himbeeren, TK
  • - 80g Blaubeeren, TK
  • - 2 Esslöffel (30g) Magerquark oder Hüttenkäse
  • - 100ml Mandelmilch (oder Milch deiner Wahl)
  • - 5 Tropfen von den Myprotein Flavdrops in Him- oder Erdbeere
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Die Zubereitung

  1. Das wird jetzt ganz einfach: Zuerst gibst du alle Zutaten in deinen Mixer und jagst das Ganze so lange durch, bis du einen cremigen Shake bekommst.
  2. Gib nun ein paar Tropfen (7 sollten ausreichen) von den FlavDrops hinzu.
  3. Jetzt noch einmal kurz durchmixen und alles in deinen Lieblings-Myprotein-Shaker gießen.
  4. Genieß den Smoothie entweder vor oder nach dem Workout!
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Die Nährwerte (mit Mandelmilch)

  • - 148 kcal
  • - 14,5 g Protein
  • - 14,6 g Kohlenhydrate
  • - 2,2g Fett

Anmerkungen

  • - Wahlweise kannst du natürlich auch anderes (Beeren-)Obst nehmen oder anstatt dem Beeren-Mix nur Himbeeren oder nur Blaubeeren (oder Erdbeeren) verwenden.
  • - Bei Bedarf kannst du natürlich noch einen Scoop Impact Whey hinzugeben oder, wenn du dich in der Post-Workout-Phase befindest, den Shake mit mehr Protein und Instant-Hafer anrühren.
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Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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