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REZEPTE

Grüner Smoothie mit Chia & Minze | Gesundes Frühstücks Rezept

Dieser grüne Smoothie eignet sich perfekt als gesunder Start in den Tag! Zusammen mit unseren Total Nutri Greens Plus, welches die Vitalstoffe von mehr als 35 Superfoods enthält, versorgt du deinem Körper mit einem wertvollen Nährstoffboost.

Ideal für all jene, die morgens noch nicht so viel runterkriegen!

Vorbereitung: 2 Minuten

Koch-/Backzeit: - Minuten

Fertig in: 2 Minuten

Die Zutaten (für 2 Smoothies)

- 2 kleine Messlöffel Total Nutri Greens Plus

- 12g Bio Chia Samen

- 125g Banane, gefroren

- 50g Trauben, grün

- 3 Minzblätter

- 200ml Mandelmilch

- 200g Spinat

Die Zubereitung

  1. Zuerst gibst du alle Zutaten in den Mixer, wobei du die Hälfte der Chia Samen (6g) und 1-2 Minzblätter erst einmal zur Seite legst.
  2. Schmeiße den Mixer an und mixe den Inhalt so lange durch, bis du alles kleingemacht hast. Optional kannst du noch ein wenig (Mandel)-Milch nachgewiesen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  3. Gieße den Smoothie in ein hohes Glas ein, verteile die restlichen Chiasamen drauf und garniere mit dem 1-2 Minzblättchen.
  4. Prost!

Die Nährwerte (pro Smoothie)

- 133 kcal

- 3 g Protein

- 25 g Kohlenhydrate

- 3 g Fett

Grüner Smoothie mit Chia & Minze | Gesundes Frühstücks Rezept 

 

Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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