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Rezepte

Butternusskürbis Wedges

Für laue Fernsehabende oder als Ergänzung zur Hauptmahlzeit – diese Wedges aus Butternusskürbis sind ideal als Snack für Zwischendurch oder zum Aufpeppen deiner üblichen Mahlzeit.

Vorbereitung: 5 Minuten

Koch-/Backzeit: 20 Minuten

Fertig in: 25 Minuten

Butternusskürbis Wedges

Die Zutaten (1 Portion)

– 100g Butternusskürbis, in Wedges geschnitten

– 1 Esslöffel Knoblauchpulver

– 1 Esslöffel Chilli-Flocken

– fettarmes Bratspray (PAM)

Die Zubereitung

  1. Schneide den Butternusskürbis in Wedges.
  2. Sprüh die Wedges mit dem Bratspray ein (oder verwende Olivenöl) und leg sie auf ein Backblech, welches du mit Backpapier ausgelegt hast.
  3. Streu das Knoblauchpulver und die Chilli-Flocken nach Belieben auf die Wedges.
  4. Backe die Wedges bei 190 °C für 20 Minuten.
  5. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Portion)

– 84 kcal

– 2 g Protein

– 4 g Kohlenhydrate

– 1 g Fett

Butternusskürbis Wedges

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