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Hähnchen und Lauch Patties

Myprotein
Published: 21.08.2015 Von Myprotein
Autor und Experte
Du suchst nach einer gesünderen Variante der traditionellen Frikadelle? Dann solltest du es heute mal mit diesen Hähnchen und Lauch Patties probieren. (Passt auch wunderbar zum Hamburger mit Proteinbrot/-brötchen!)Vorbereitung: 10 MinutenKoch-/Backzeit: 20 MinutenFertig in: 30 Minuten

Hähnchen und Lauch Patties

Die Zutaten (6 Patties)

- 200g Hähnchen- oder Putenhack, fettreduziert- 30g Haferflocken, kernig- 1 Ei- 1 ½ Porreestangen

Die Zubereitung

  1. Zuerst gibst du alle Zutaten in die Küchemaschine (oder eine Schüssel und nutzt den Handmixer). Mixe das Ganze solange, bis du eine homogene Masse hast.
  2. Teile den Mix in 6 gleichgroße Portionen und pressse ihn in eine Muffinform (insgesamt 6 „Muffins“)
  3. Backe das Ganze nun bei 200 ° C für 20 Minuten.
  4. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Pattie)

- 84 kcal- 12 g Protein- 6 g Kohlenhydrate- 2 g Fett
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

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