Jasmin
Autor und Experte3 Jahre Ago
Wusstest du, dass ein Streuseltaler vom Bäcker mindestens 500 Kilokalorien hat? Die meisten sogar um einiges mehr!
Das sowas muss nicht sein (und verzichten musst du natürlich erst Recht nicht). Auch für diesen Leckerbissen habe ich mir eine kalorienarme Variante einfallen lassen. Dieses Rezept ist wirklich kinderleicht und kann sich überall sehen lassen. Super dazu passt z.B. Vanillesoße, die du beispielsweise mit High Protein Vanille-Pudding und etwas Milch anrühren kannst. Alternativ passt auch eine Kugel Vanille-Eis wunderbar dazu, wenn die Taler frisch aus dem Ofen kommen.Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.
Kalorienarme Apfel-Streusel Taler
Ergibt: 2 Apfel-Streusel-Taler
Die Zutaten
Für den Boden
- 1 Ei
- 60g Magerquark
- 4g Backpulver
- Zimt
- ein paar Tropfen FlavDrops, Vanille
- 40g Mehl
Für die Streusel
- Prise Salz
- 20g Total Protein Mix, Vanille
- 20g Kokosmehl
- 10g Kokosöl
- ein paar Tropfen Wasser
- ein paar Tropfen FlavDrops, Butter Biskuit
Außerdem
- 1 Apfel
Die Zubereitung
- Zutaten für den Boden verrühren und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech zu zwei Kreisen streichen.
- Den Apfel in Scheiben schneiden und darauf platzieren.
- Zutaten für die Streusel vermengen und nach und nach vorsichtig ein paar Tropfen Wasser dazu geben, bis die Masse sich gut zu Streuseln bröckeln lässt.
- Streusel über die Taler verteilen und bei 150 °C Umluft backen, bis die Streusel goldbraun sind.
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Kalorienarme Apfel-Streusel Taler
Nährwertangaben
| Kalorien | 282 |
|---|---|
| Fett gesamt | 9g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 27g |
| Eiweiß | 20g |
Jasmin
Autor und Experte
Jasmin betreibt seit ungefähr sechs Jahren Fitness (vorwiegend Kraftsport). Im allgemeinen ist sie ein sehr aktiver Mensch und liebt den Sport als Ausgleich zu ihrem Job als Vertrieblerin in einer Bank.
Zurzeit macht sie nebenberuflich eine Weiterbildung zur Fachwirtin und hat deswegen den Anspruch an sich selbst, dass ihre Rezepte alltags- und fitnesstauglich sind. Wenn sie die Zeit findet, entspannt sie am liebsten bei langen Spaziergängen mit ihrem Freund und dem gemeinsamen Hund.
