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REZEPTE

Quark´n Oats Kokos-Bällchen | Gesundes Protein Snack Rezept

Klein und fein – so sollen sie sein! Aber natürlich darf das Protein in diesem gesunden Snack Rezept nicht fehlen. Diese Quark’n Oats Bällchen sind der ideale Kraftspender und garantiert ein Renner – ob für daheim oder unterwegs.Vorbereitung: 10 MinutenKoch-/Backzeit: 15 MinutenFertig in: 25 Minuten

Quark´n Oats Kokos-Bällchen | Gesundes Protein Snack Rezept

Die Zutaten (für 25 Stück)

- 200g Magerquark- 100g Instant Hafer- 100g Kokosraspeln- 50g Impact Whey Protein in „Rocky Road“- 50ml Milch 1,5% Fett oder Wasser- 10g Backkakao oder Bio Kakaopulver- FlavDrops in „Vanille“

Die Zubereitung

  1. Alle Zutaten gut miteinander vermengen und mit den FlavDrops zum süßen abschmecken.
  2. Die Masse evtl. 1 Stunde stehen lasse, damit sie etwas fester wird.
  3. Anschließend die Ball's formen.
  4. Bei 160 °C ca. 15 Minuten im Ofen backen.
  5. Wir wünschen guten Appetit.

Die Nährwerte (pro Bällchen)

- 47,4 kcal- 3,32 g Protein- 2,24 g Kohlenhydrate- 3,08 g Fett

Anmerkungen

Ich habe die Bällchen vor dem Backen noch in Mandelmehl und Backkakao gewälzt. Du kannst natürlich die verschiedensten Zutaten verwenden – etwa Haselnussmehl, Kokosmehl, gehackte Nüsse usw.Quark´n Oats Kokos-Bällchen | Gesundes Protein Snack Rezept

Über den Koch

Stefan betreibt die Seite Food-Fitness-Health, auf der er nicht nur leckere und raffinierte Rezepte rund um eine gesunde und fitness-orientierte Ernährung erstellt, sondern auch nützliche Tipps rund um Training, Ernährung und Fitness-Lifestyle.
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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