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Rezepte

Rezepte zu Heiligabend | Leckerer Christmas Pie in Fettarm

Hmm wer liebt nicht den Duft von frisch gebackenem Apfelkuchen mit Vanille und Zimt? So weihnachtlich! Dieser Christmas Pie besteht nicht nur aus total gesunden Zutaten, sondern ist auch noch High Protein! Ein perfektes Weihnachts Rezept mit dem man auch über die Feiertage in Form bleibt.,…Yaaam! Rezepte zu Heiligabend in gesund, perfekter geht’s kaum.


 

Die Zutaten

 

40g Impact Whey Protein Vanille

 80g Instant Oats

 FlavDropsVanille

ein Ei plus Eiklar

120g Magerquark

Zimt

5g Backpulver

ein großer Apfel

✓etwas Süßstoff


 

Die Zubereitung

 

  1. Gebe das Ei, Eiklar, Magerquark, Süßstoff und FlavDrops in eine Schüssel und vermische alles gut miteinander.

  2. Jetzt kommen noch das Whey, Zimt, Backpulver und die Instant Oats dazu. Mische alles zu einem Teig un kippe einen kleinen Teil davon in eine andere Schüssel um später den Stern zu machen.

  3. Schneide den Apfel in kleine Würfel, lasse aber ein Stück übrig. Die Würfel gibst du mit zum Teig.

  4. Fülle den Teig in eine Backform, belege ihn mit Apfelscheiben und streue etwas Zimt drüber.

  5. Mit dem restlichen Teig zeichnest du einen Stern auf der Oberfläche.

  6. Lasse nun alles für ca. 30 Minuten backen.

  7. Wir wünschen guten Appetit!


 

 

Rezepte zu Heiligabend

Die Nährwerten pro Stück bei 8 Teilen
Kalorien: 90 kcal Eiweiß: 8 g Fett: 1,7 g Kohlenhydrate: 10 g  


 

Über den Koch – Ester Jakonić

Seit einiger Zeit kann ich mir ein Leben ohne den Sport und gutem Essen nicht mehr vorstellen!

Auf meinem Instagram Account spreche ich über meine Erfahrungen zu meiner damaligen Essstörung und möchte zeigen das man sich um sich in seinem Körper wohl zu fühlen, absolut nichts zu verbieten braucht und trotzdem an seine Ziele kommt!

Da ich selbst einmal sowohl etwas mehr auf den Rippen hatte, wie auch zu wenig, weiß ich wie schwer es auf beiden Seiten ist.- Aber Essen soll und kann nicht nur Spaß machen, sondern dabei auch noch gesund sein!

Besucht mich gerne auf meinem Instagram Account (:

https://www.instagram.com/ester.fit/


 

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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