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REZEPTE

Thanksgiving Dinner | Gesunde Maissuppe als Vorspeise

In Amerika ein typischer Teil vom Thanksgiving Dinner. Die Corn Chowder - Maissuppe. Sie wird oft als Vorpseise gegessen und zeichnet sich zur die cremigkeit und die Würze aus. Wir haben hier das Rezept einer gesunden Maissuppe für dich, die sich perfekt als Vorspeise oder als Hauptmalzeit eignet.

Vorbereitung: ca. 20 Minuten

Koch- Backzeit: 30 Minuten

Fertig in: 50 Minuten

Die Zutaten für 4 Portionen

für den Cookie Boden:

1 Zwiebel, gewürfelt

1/2 TL Coconpure Bio Kokosöl

300g Kartoffeln

1/2 Liter Wasser

100g Frischkäse, fettreduziert

1 Dose Mais, abgetropft (ca. 250g)

1 TL Gemüsebrühe, Pulver

 20 g neutrales Impact Whey

150g Speck

Die Zubereitung

  1. Schneide im ersten Schritt die Kartoffeln und koche diese.
  2. Dann brätst du die Zwiebeln in einem Topf in dem Kokosöl an. Gib anschließend das Wasser hinzu.
  3. Gib die Kartoffeln und den Mais hinzu. Rühre den Frischkäse und die Gemüsebrühe unter und lasse alles etwa 20 Minuten köcheln.
  4. Nun kannst du alles pürieren und danach den Speck hinzufügen.
  5. Weitere 10 Minuten köcheln lassen und das Proteinpulver hinzufügen.
  6. Mit etwas frischer Tomate und Basilikum servieren.
  7. Wir wünschen guten Appetit!
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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