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REZEPTE

Toffee Protein Pancakes

Wir präsentieren: Die Toffee Protein Pancakes mit einer kalorienarmen Ahornsirup-Soße. Wenn der Tag am Frühstücksstisch schon so beginnt, kann der Rest ja nur großartig werden – oder?Vorbereitung: 5 MinutenKoch-/Backzeit: 15 MinutenFertig in: 20 Minuten

Toffee Protein Pancakes

Die Zutaten (für 3 Pancakes)

- 1 Scoop Myprotein Protein Pancake Mix in „Ahornsirup“- 100ml Mandelmilch (oder normale Milch)- 5 Tropfen FlavDrops in „Toffee“- 1 Teelöffel Maismehl- Süßungsmittel nach Belieben (Stevia, Süßstoff usw.)- Optional: MySyrup nach Geschmackswahl (z.B. Ahornsirup!)

Die Zubereitung

  1. Zuerst fügst du 1 Scoop Protein Pancake Mix in deinen Lieblings-Myprotein-Shaker.
  2. Füge die Mandelmilch hinzu und mix alles gut durch,
  3. Heize die Pfanne vor, verwende z.B. Kokosöl, damit die Pancakes nicht anbraten (oder eine Antihaft-beschichtete Pfanne).
  4. Gib etwas von der Pancake-Mischung hinein – dosiere so, dass es für 3 Pancakes reicht!
  5. Richte die drei Pancakes auf einem Teller an.
  6. Nimm einen Teelöffel Maismehl und misch es mit 100 ml Wasser. Gib ein paar Tröpfchen FlavDrops und Süßungsmittel hinzu, ehe du es kräftig schüttelst und dann etwas davon in die Pfanne dazugibst. Dicke das Ganz ein – das wird die Sauce!
  7. Übergieße die Pancakes mit der Maismehl-Toffee-Sauce. Bei Bedarf kannst du noch MySyrup hinzugeben.
  8. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Pancake mit Soße)

- 80kcal- 12,87 g Protein- 3,5 g Kohlenhydrate- 1,6 g Fetthttp://tesseract.gslb.thehut.local/myprotein-de/app/uploads/sites/443/2015/09/Toffee-Protein-Pancakes.jpg
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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