Beinstrecker | Technik & Typische Fehler

Wenn die Beine gut und ausgewogen trainiert werden, dann sind Hamstrings, Po und Waden vorne mit dabei. Der Quadrizeps hingegen stielt allen die Show.

Wie der Name schon sagt, besteht der Quadrizeps aus 4 verschiedenen Teilen:

1. Musculus rectus femoris (lat.: gerader Muskel des Oberschenkels)
2. Musculus vastus lateralis (lat.: äußerer breiter Muskel)
3. Musculus vastus intermedius (lat.: mittlerer breiter Muskel)
4. Musculus vastus medialis (lat.: zur Mitte gelegener breiter Muskel)

Zusammengenommen spielen die Muskeln des Quadrizeps eine Hauptrolle, wenn es um die Flexibilität des Kniegelenkes und des Hüftbeugers geht. Darüber hinaus ist der Quadrizeps nahezu an allen alltäglichen Bewegungen beteiligt, laufen, gehen, springen und natürlich dem Beintraining.

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