Gratis Versand ab 70€ Für App-Neukunden: Gratis Versand 15€ warten auf dich – bereit? FLASH-SALE: 45% RABATT AUF FAST ALLES
EXTRA RABATT AUF DER APP
JETZT KAUFEN
SUPPLEMENTE

Folsäure: Vorteile, Quellen und Mangelsymptome

Folsäure ist ein B Vitamin und neben Vitamin B12 unerlässlich für die Bildung von roten Blutkörperchen. Die in der Nahrung vorkommende Art von Fol heißt Folat.

Durch einen Vitaminmangel kann eine Anämie (verringerte Fähigkeit der roten Blutkörperchen Sauerstoff zu transportieren) entstehen.

Die beiden erwähnten Vitamine arbeiten zusammen und ermöglichen gut funktionierende Nerven. Folsäure wird für die Bildung von DNA innerhalb der Zellen des Körpers benötigt und stellt dort sicher, dass sich alle Zellen wie benötigt reproduzieren. (Mann und Truswell, 2012; Wildman, 2013; Powers, 2014)

 

12414

Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

1) Ami, N., Bernstein, M., Boucher, F., Rieder, M., Parker, L. and Paediatric, C. (2016) ‘Folate and neural tube defects: The role of supplements and food fortification’, Paediatrics & child health., 21(3), pp. 145–54.

2) Arth, A., Kancherla, V., Pachón, H., Zimmerman, S., Johnson, Q. and Oakley, G. (2016) ‘A 2015 global update on folic acid-preventable spina bifida and anencephaly’, Birth defects research. Part A, Clinical and molecular teratology., 106(7), pp. 520–9.

3) British National Formulary,2016. Folic Acid [ONLINE] Available at: https://www.evidence.nhs.uk/formulary/bnf/current/9-nutrition-and-blood/91-anaemias-and-some-other-blood-disorders/912-drugs-used-in-megaloblastic-anaemias/folic-acid (Accessed: 30 July 2016).

4) Mann, J. and Truswell, S. (eds.) (2012) Essentials of human nutrition. 4th edn. New York: Oxford University Press, USA.

5) Powers, H.J. (2014) Human nutrition. Edited by Catherine Geissler. 12th edn. Edinburgh: Churchill Livingstone. 6) Rees, G. (2014) Folic acid. Available at: https://www.bda.uk.com/foodfacts/FolicAcid.pdf (Accessed: 30 July 2016)

7) Spence, J. (2016) ‘Homocysteine lowering for stroke prevention: Unravelling the complexity of the evidence’, International journal of stroke : official journal of the International Stroke Society., .

8) Wildman, R.E.C. (2013) Advanced human nutrition. United States: Jones & Bartlett Publishers.

Ähnliche Beiträge