SUPPLEMENTE
Die optimale Workout Nutrition für verbesserten Muskelaufbau

Die optimale Workout Nutrition für verbesserten Muskelaufbau
Die Eiweiß-und Kohlenhydratverdauung
Kohlenhydrate & die Rolle des Insulins


Praktischer Nutzen
Muskelproteinsynthese optimieren

Die Aufgabe des Caseins in der Post-Workout Versorgung

Mengenangaben (Orientierung)

Zur Auswahl an Nahrungsmitteln
Die Mahlzeiten VOR dem Training
Zusammenfassung

Quellen

Myprotein Autor und Experte