5×5 Krafttraining | Strong Lifts-Trainingseinheit

Oft achten wir darauf, die Wiederholungszahl für Kraft gering zu halten, um unsere Körper dazu zu befähigen die Erschöpfungslevel zu reduzieren. Verbundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken oder Klimmzüge benutzend, werden niedrige Wiederholungszahlen sicherstellen, dass du ein schweres Gewicht aufrechterhalten kannst, während du eine sichere Ausführung und Spannung auf dem Muskel beibehältst.

Effizient absolviertes Krafttraining erhöht ganz bestimmt die Muskelmasse und verbessert außerdem die täglichen Funktionen des Körpers.

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