
Fitnessstudio: Die 10 häufigsten Fehler im Gym
- Fehler 1: Nicht (wirklich) stärker werden (wollen)
- Fehler 2: Keinen (Trainings-)Plan haben.
- Fehler 3: Die fehlende Balance
- Fehler 4: Zu langes Training
- Fehler 5: Kein Trainings-Logbuch
- Fehler 6: Missachtung der Regeneration
- Fehler 7: Training bis zum Muskelversagen
- Fehler 8: Keine Grundübungen nutzen
- Fehler 9: Fehlende Periodisierung
- Fehler 10: Zu oft verletzt sein
- Abschließende Worte
Fehler 1: Nicht (wirklich) stärker werden (wollen)
Fehler 2: Keinen (Trainings-)Plan haben.
Fehler 3: Die fehlende Balance
Fehler 4: Zu langes Training
Fehler 5: Kein Trainings-Logbuch
Fehler 6: Missachtung der Regeneration
Fehler 7: Training bis zum Muskelversagen
Fehler 8: Keine Grundübungen nutzen
Fehler 9: Fehlende Periodisierung
Fehler 10: Zu oft verletzt sein
- - Der „gute“ Schmerz ist dumpf und kommt eher aus dem Bauchbereich. Er sorgt für Wachstum, wenn du Manns genug bist, ihn zu überwinden.
- Der „schlechte“ Schmerz ist stechend und lokal, z.B. im Ellbogen, Schulter oder Knie. Nur ein Narr würde hier „durchziehen“ und die Warnsignale in den Wind schlagen.
Abschließende Worte

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Kennst du die Unterschiede?
31.12.2018 Von Lauren Dawes

Myprotein Autor und Experte
- Minichowski, DN. (2015): Beintraining für einen stärkeren Bizeps. In: AesirSports.de. URL: http://aesirsports.de/2014/12/beintraining-fuer-einen-staerkeren-bizeps/.