ERNAHRUNG
Die besten Abnehmtipps: 10 Diät-Mythen entkräftet
Die besten Abnehmtipps: 10 Diät-Mythen entkräftet
1. Bananen machen dick
2. Wer das Frühstück sausen lässt, wird fett
3. Das Eigelb macht dick
- - Neben einer rund laufenden Hormonsynthese (Testosteron), sorgt das Fett im Eigelb für eine effiziente Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, E, D und K, welche für die langfristige Gesundheit wichtig sind.
- - Fett ist Bestandteil der Zellmembranen und die Art der Fette, die wir konsumieren, beeinflusst die Viskosität (und damit Durchlässigkeit) dieser Membranen.
- - Fette übernehmen im Blut eine Transportfunktion und sorgen damit das Nährstoffe von A nach B gebracht werden – nämlich dorthin, wo man sie am dringendsten braucht.
4. HIIT ist die beste Methode um schlank zu werden
5. Diäten funktionieren einfach nicht. Am Ende kommt der Jojo-Effekt!
6. Das späte Essen am Abend macht dick
7. Es gibt sie: Die magische Diätpille!
8. Lokale Fettabnahme ist möglich
9. Erdnussbutter und Nüsse sind ideale Lebensmittel zum abnehmen
10. "Ich habe schwere Knochen."
Damian Minichowski Autor und Experte