Wie viele Kalorien muss ich zu mir nehmen? Das ist eine Frage, die sich so viele Leute stellen, und es ist nicht so schwer, wie man vielleicht meinen mag. Obwohl viele Faktoren in der Ernährung zur Körperkomposition beitragen, reicht es für die meisten von uns vollkommen aus, sich auf die Basics zu konzentrieren, um Fortschritte zu erzielen!
Du hast sicher schon einmal von Begriffen Kohlenhydrat-Zeitpunkten, den richtigen Quellen für Nahrungsmittel und Makro-/Mikronährstoff-Verhältnis gehört. Aber bevor wir uns um solche Dinge kümmern, konzentrieren wir uns erst einmal auf die Grundlagen.
Folge ganz einfach meinem 5-Schritte-Plan, um Deine individuellen Nährstoffbedürfnisse zu kennen, zu erreichen und Deine Ziele so einfacher zu erreichen!
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Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
